Vi studerar kompositionen och fördelarna med plommon för kvinnor

plommon - En typisk frukt av vårt land, som berikar vår kost varje sommarsäsong. Sortimentet av dess sorter, färger och smaker bidrar till en hög konsumtion, oavsett nivån på rikedom. Många vet att det verkligen är en frukt som är användbar för människokroppen, men få vet att det påverkar kvinnokroppen särskilt positivt.

Smak och egenskaper hos produkten

En mängd olika sorter begränsar något av plommonets beskrivning och egenskaper, men i allmänhet kan frukten beskrivas enligt följande:

• formuläret: oval, mindre ofta - rund, med karakteristisk longitudinell penetration;
• färg: blå-svart, ljuslila, rubinröd, naturlig grön, rik gul;
• skal: Tät, jämn, med en karakteristisk vaxbeläggning;
• massan: söt eller sur-söt, saftig, tät och elastisk;
• sten: platt, spetsig, smält med massa eller lätt separerad från den.

Det blir intressant för dig att läsa mer om plommonets fördelar och skador, liksom om mångfalden och odlingen av sådana sorter av plommon, såsom: hemlagad, ungersk, kinesisk, persika, dvärg och sharafuga.

Användningen av frukt är möjlig i färska och bearbetade arter, från vilka dess smak och fördelar inte minskar.

Fruktkomposition

Den rika kemiska sammansättningen och höga näringsvärdet av plommon kan ge alla människokroppens behov. Frukten innehåller vitaminer och mineraler, näringsvärdet uttrycks av det harmoniska förhållandet mellan proteiner / fetter / kolhydrater och innehåll av lågt kaloriinnehåll tar bort alla befintliga restriktioner för konsumtion av sötsaker.

vitaminer

Den kemiska sammansättningen av 100 gram plommon innehåller vitaminer:

• A eller retinol - 0,017 mg;
• B1 eller tiamin - 0,06 mg;
• B2, eller riboflavin - 0,04 mg;
• B5 eller pantotensyra - 0,15 mg;
• B6 eller pyridoxin - 0,08 mg;
• B9 eller folsyra - 0,0015 mg;
• C, eller askorbinsyra - 10 mg;
• E eller tokoferol - 0,6 mg;
• PP eller niacin - 0,7 mg.

Vet du det? Man tror att plommon kom till Europa från Syrien - det togs av den antika romerska befälhavaren Gnei Pompey the Great efter en annan militärkampanj i 1: a århundradet f.Kr. Vid den tiden kunde syriarna själva göra svampar och till och med levererade det till andra stater.

Detta är en lista över de viktigaste vitaminerna som säkerställer normal kroppslig funktion.

mineraler

Mineralsammansättningen av frukt uttrycks av mikro- och makroelement. 100 gram ätbar massa innehåller spårämnen:

• järn (Fe) - 0,5 mg;
• jod (I) - 0,004 mg;
• kobolt (Co) - 0,001 mg;
• mangan (Mn) - 0,11 mg;
• koppar (Cu) - 0,09 mg;
• molybden (Mo) - 0,008 mg;
• Nickel (Ni) - 0,015 mg;
• fluor (F) - 0,002 mg;
• krom (Cr) - 0,004 mg;
• Zink (Zn) - 0,1 mg.

Trots de låga priserna uppfyller detta belopp kroppens dagliga behov av spårämnen.

Vet du det? Den brittiska drottningen Elizabeth II börjar varje frukost med användning av 2 frukter av plommon.

Macroelements i 100 gram ätbar del:

• kalium (K) - 214 mg;
• kalcium (Ca) - 20 mg;
• kisel (Si) - 4 mg;
• magnesium (Mg) - 9 mg;
• natrium (Na) - 18 mg;
• svavel (S) - 6 mg;
• fosfor (Ph) - 20 mg;
• klor (Cl) - 1 mg.

Frekvent konsumtion av denna frukt förhindrar bildandet av en brist på mineraler och minskar risken för avitaminos.

Förhållande BZHU

För kroppens normala funktion kräver sådana viktiga komponenter som proteiner, fetter och kolhydrater. Deras harmoniska förhållande är en viktig del av en hälsosam diet. Plommon i förhållandet mellan näringsämnen innehåller:

• proteiner - 0,8 g;
• fett 0,3 g;
• kolhydrater - 9,6 g

En viktig roll för kvinnokroppen i kompositionen av en sådan frukt som en plommon har också:

• dietfibrer - 1,5 g;
• vatten - 86,3 g

Plommon i detta förhållande näringsämnen är en oumbärlig produkt vid planering av dieter.

Vet du det? Den berömda plommängden Renklod är uppkallad efter Claude, dotter till Louis XII, kung av Frankrike.

Produktkalori per 100 g

Den kvinnliga kroppen är benägen att få övervikt, särskilt efter 30 års ålder, och bidrar till den oanvända energin (kalorier). Plommon har en låg kaloriinnehåll i mängden 49 kcal per 100 gram av den ätbara delen, som inte på något sätt kan "hota" kvinnliga former.

Vilka är fördelarna med kvinnor

Trots de stora fördelarna för alla människor, oavsett åldersgrupper, är denna frukt särskilt användbar för kvinnor. Den positiva effekten på kroppen uttrycks av sådana egenskaper:

• ökar blodkärlens elasticitet, minskar sannolikheten för åderbråck och minskar svårighetsgraden av symtom på åderbråck;
• reglerar blodbildningsprocesser, samtidigt som volymen av månatlig menstruationsflöde reduceras;
• minskar sannolikheten för blodproppar, vilket också bidrar till lägre blodtryck
• normaliserar mag-tarmkanalen, accelererar dess rörlighet, eliminerar problem med toaletten;

Det är viktigt! För äldre är plommon den enda och oumbärliga frukten som kan ge vitalitet.

• har lätta diuretika egenskaper som hjälper till att eliminera vätska och minska svullnad. Denna egenskap bidrar också till att avlägsna överskott av salt från kroppen.
• minskar risken för cancerceller och utvecklingen av tumörer hos de kvinnliga könsorganen och bröstkörtlarna;
• har antioxidantegenskaper och ökar immunförsvarets barriärer;
• stimulerar nervsystemet, reducerar stressnivåer och nervspänning.

Dessutom har den antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper, vilket är särskilt fördelaktigt för utomhusbruk som en produkt av hemmet kosmetologi.

Läs användbarheten för kvinnor: persimmon, Viburnum röda, furu och Brasilien nötter.

Kan jag använda plommon

Utan tvekan är fördelarna med plommon stor, vilket gör den till en oumbärlig del av kosten under alla perioder av livet, men under barnets bärande och utfodring behöver kvinnor vara särskilt försiktig med kosten.

Under graviditeten

Under graviditeten är plommon en oumbärlig källa till vitaminer, mikro- och makronäringsämnen för gravida kvinnor och levererar också näringsämnen för riktig fostrets utveckling i livmodern.

I första trimestern bidrar det till att minska manifestationen av symtom på toxemi och genom att normalisera metabolism och stimulera tarmmotilitet är utsläpp särskilt oumbärlig under graviditetens sista trimester.

Vid amning

Med naturlig (amning) är plommon inte förbjuden att använda. Det viktigaste - måttlig konsumtion och gradvis införande av frukt i menyn.

Det är viktigt! Det är möjligt att införa plommon i en sjuksköterskas diet endast 3 månader efter leveransen.

Skumplommon

Plommon är en karaktäristisk frukt i vårt land, därför har den måttliga användningen ingen skada för människors hälsa. men:

1. den innehåller en stor mängd socker som människor med nedsatt kolhydratmetabolism (diabetes) behöver ta hänsyn till;
2. med försiktighet och under kontroll bör frukten ges till barn under tre år;
3. lagra frukter för långtidslagring och attraktivt utseende behandlas med kemikalier, vilket också måste beaktas vid inköp och den inköpta produkten måste rengöras noggrant.

Plommon och bantning

I ett försök att förlora de extra punden tenderar kvinnor att följa olika dieter. Plommon som huvudprodukt av dieter hjälper inte bara minska kroppsvikt, men också för att undvika förlust av balansen mellan vitaminer och mineraler i kroppen.

På grund av kostfibrerna i avloppet, efter måltider, uppstår snabb och lång mättnad, medan kostfibrerna också är ett naturligt absorberande medel som främjar avlägsnandet av toxiner från kroppen. Effektivt avlopp vid genomförande av fasta dagar, överensstämmelse med kortvarig monodiet (baserat på användning av en enda produkt):

• för en fasta dag Du behöver 1 kg plommon och 1,5-2 liter vatten, som måste konsumeras om 1 dag i lika delar. För att uppnå effektivitet rekommenderas inte andra produkter på sådana dagar.
• för plommonodier Du behöver också 1-1,5 kg plommon, 1,5 liter vatten och användningen av svagt grönt te är acceptabelt hela dagen. Antalet måltider ska vara vanliga och i lika delar. Den tillåtna längden av en sådan diet är 2-3 dagar.

Det är viktigt! Om plommonmonodier eller fastande dagar observeras är huvudregeln att använda 1 kopp vatten före och efter varje måltid.

När det gäller plommon som en källa till näringsämnen i kosten, kommer den största effektiviteten att medföra 1 kopp plommonjuice i 30 minuter före varje måltid. Fibern i den kommer att mätta kroppen, vilket kommer att leda till användningen av en mindre volym av basdieten.

Perioden för anslutning till en sådan diet kan vara lång, kvinnan bestämmer varaktigheten av sin egen eller baseras på en nutritionists rekommendationer.

Recept av traditionell medicin

Att möta plommon i recepten av alternativ medicin kan vara sällan. Detta beror på dess huvudsakliga funktion - denna frukt är oberoende och tycker inte om att kombinera med andra komponenter.

Dess egenskap att ta bort överskott av vätska och salter från kroppen är användbart för kvinnor som är benägen för ödem. 1 kopp plommonjuice, drick före sänggåendet, hjälper till att minska puffiness. Det har fastställts att kvinnor lider av gikt oftare än män, så vi ger ett recept på ett botemedel som hjälper till att bekämpa denna sjukdom.

Visst är receptet inte baserat på frukterna, men på plommonträdet: 1 msk. l. torra krossade blad häll 200 g kokande vatten och protomit på ett vattenbad i 15-20 minuter, svalna sedan buljongen, spänna och häll volymen vätska till originalet. ta dekokt Det är nödvändigt tre gånger om dagen 30 minuter före måltiderna.

Plommonblommar i form av infusion, kommer de att klara sig helt och hållet med toxicos hos gravida kvinnor i de tidiga stadierna. Förbered det med den vanliga bryggkokningen vid beräkning av 1 tsk. blommor per 200 gram vätska.

Zizifus, pumpa, dogwood, russin, ginger tea, pomelo, apelsin, spenat och krusbär kan också hjälpa till att hantera toxicos.

Samma effekt kommer att ges av flera plommonfrukt som ätas på en tom mage.

Plommonjuice med massa som används för giardiasis. Det rekommenderas att dricka upp till 3 glas juice per dag.

Ett högt kalciuminnehåll i frukter är särskilt fördelaktigt för kvinnor i klimakteriet, därför kommer konsumera 2-3 frukter dagligen att minska risken för osteoporos.

Under hösten-sommarperioden kan dessa vara färska frukter, och under den kalla årstiden är en oersättlig kalciumkälla torkade plommon.

Vet du det? I Kina är symbolen på vintern plommon och dess vårblomningar symboliserar fred, glädje, välstånd, livslängd och lycka till.

Användning av plommon i recepten av alternativ medicin för behandling av kvinnliga (gynekologiska) sjukdomar förekommer inte.

Plommon och kvinnlig skönhet: Masks recept

För varje kvinna är hennes ungdom, ljushet och blommande utseende viktiga. Det finns många recept för hemmabaserad kosmetologi på basis av plommonfrukter, vilket kommer att bidra till att uppnå dessa mål och för att upprätthålla de uppnådda resultaten.

För ansikte

Vitaminer och mineraler som ingår i frukter är särskilt användbara och aktiva för ansiktets hud, därför används de ofta som masker:

• För att minska rynkets svårighetsgrad och ge hudens elasticitet effektiv mask av frukt och honungsmassa, blandad i lika stora mängder och appliceras på huden i 15-20 minuter. Kontrasttvätt efter en mask kommer att fixa och förbättra resultatet.
• Att minska akne du måste koka 2 frukter, hugga massan i potatismos och tillsätt 1 tsk till den. lök och vitlök juice. Denna mask appliceras på ångad hud i 15-20 minuter och sköljs sedan med kallt vatten.
• Att eliminera åldersfläckar lämplig mask på basis av markfruktmassa, blandad med en liten mängd yoghurt eller yoghurt. Det är nödvändigt att hålla masken i 20 minuter, skölj sedan med varmt vatten och sluta proceduren med en kontrastvättning.

För hår

Stärka håret och gör dem glansmask, gjord av hackad fruktmassa med honung och smör i förhållandet 6: 3: 1.

Noggrant blandade ingredienser måste appliceras på håret och lämnas för att fungera i 40-60 minuter, medan håret måste täckas med en plastpåse och linda med en handduk.

Det är viktigt! För maximal effektivitet rekommenderas att maskeras minst två gånger i veckan..

Detta verktyg kommer att stärka hårstrukturen och skydda dem från de negativa effekterna av miljön.

Försiktighetsåtgärder och kontraindikationer

Omfattande positiva egenskaper hos plommon har en nackdel - kontraindikationer för användning. I närvaro av sådana sjukdomar bör användningen av frukt vara begränsad till:

• gastrit med ökad surhet i magen;
• njursvikt
• urolitiasis;
• allergi.

Det är viktigt! För att inte skada kroppen i sådana sjukdomar är det viktigt att dessutom rådgöra med din läkare om möjligheterna och användningsgraden för plommon.

Mer om fördelarna med plommon

Förutom frukter har delar av plommonträdet också användbara egenskaper: kvistar, löv, fruktben.

grenar

Plommens grenar, tillsammans med frukterna, har också medicinska egenskaper och är effektiva vid bekämpning av anemi, högt blodtryck, ateroskleros, samt med frekvent huvudvärk och nervspänning.

Huvudanvändningen av grenar - te, kokt i ett vattenbad och infunderat i en termos. Särskilt värdefullt och gott är en sådan dryck med tillsats av honung.

ben

Ett stort innehåll av eteriska oljor i den inre kärnan bekämpar effektivt inre parasiter (maskar). En liten mängd ätliga "nukleoler" av benen kommer inte att skada kroppen och kommer att skapa outhärdliga förhållanden för parasiterna inuti personen.

Det är viktigt! Ämnet amygdalin som finns i den inre delen av benet omvandlas till hydrocyansyra genom inverkan av magsaften och kan leda till förgiftning.

Beredda på grund av plommonstenar är tinktur effektiv vid bekämpning av alla typer av hosta, inklusive kronisk bronkit.

lövverk

Ämnen phytocoumarins som ingår i bladen, tonify blodkärl, minska blodtäthet, tunna det. Även med en antiinflammatorisk effekt lindrar löven inflammation, reducerar smärta, med reumatism och gikt. Denna antiinflammatoriska effekt hjälper också till att snabbt läka sår med suppurations.

Huvudanvändningen av löv, skördad torr eller fräsch - i form av infusioner och lotioner. Förhållandet i beredningen av enskilda och beror på syftet med ansökan.

Vi rekommenderar att du läser: receptar plommonplommon på vintern, hur man torkar plommon hemma, samt hur man gör plommonkompot och plommonvin.

Plommon är en frukt som är värdefull för människokroppen. Det höga innehållet av näringsämnen i rätt balans med varandra har en fördelaktig effekt på processerna och funktionerna i kroppen. Med sin sammansättning kommer de ämnen som bär ungdom, friskhet och lätthet att medföra betydande fördelar för kvinnokroppen.