Bland de gröna grönsakerna är basilika en av de vanligaste i matlagningen. Inte bara bladen, men också fröerna från växten har värdefulla närings- och medicinska egenskaper.
För män är de mest användbara sorterna citron, pepparmynta och eugenol basilika, vars konsumtion i mat bidrar till att försiktigt stärka och stödja människors hälsa.
I artikeln kommer vi att överväga i detalj de fördelaktiga egenskaperna hos män, liksom kontraindikationer att använda.
Sammansättningen och användningen av grönsaker
Kemisk sammansättning (per 100 gram):
- Kaloriinnehåll - 25 kcal (1,5% av dagskursen för män).
- Proteiner - 2,3 g.
- Fett - 0,4 g.
- Kolhydrater - 2,8 g.
- Vatten - 93,0 g.
- Pektiner - 1,5 g.
vitaminer:
retinol - 27 mg;- Riboflavin - 45 mg;
- tiamin, 23,9 mg;
- Pantotensyra - 24,3 mg;
- folsyra - 17 mg;
- kolin - 1,2 mg;
- Vitamin B12 - 34 mikrogram;
- askorbinsyra - 20,1 mg;
- cholecalciferol - 3,4 mg;
- tokoferol - 1,1 mg;
- vitamin K - 346 mg;
- Vitamin PP - 11,7 mg.
retinol - 27 mg;Spårämnen:
- kalcium - 17,5 mg;
- zink - 4,5 mg;
- fosfor - 7,2 mg;
- natrium, 0,3 mg;
- magnesium - 12,3 mg;
- selen - 0,9 mg;
- klor - 1,2 mg;
- järn - 17,6 mg;
- mangan - 65,7 mg;
- selen - 0,5 mg;
- Krom - 1,2 mcg.
Fördelarna med basilika för män:
- Förbättra blodcirkulationen i bäckenorganen och könsorganen.
- Ökad styrka, sexuell lust och libido.
- Ökad längd av sexuell kontakt, upprätthållande av erektil funktion.
- Återvinning av utflöde av vätska från prostatakörteln och kampen mot svullnad av könsorganen.
- Förbättrat venöst utflöde.
- Behålla den normala processen med spermatogenes genom att öka trycket i bäckenorganen.
- Snabb påfyllning av proteinhalten i kroppen.
- Förbättra kvaliteten och varaktigheten av sömnen.
- Minska beroende av rökning.
- Förbättrad uppmärksamhet, vilket är viktigt för män som arbetar i transport.
De allmänna fördelarna med basilika för kroppen:
På hudens sida - ökad hudelasticitet, regenerering av slemhinnor, påskyndande sårläkning, eliminering av klåda och ödem, purulenta hudsjukdomar.- På den del av det allmänna tillståndet - stärkande antiviral immunitet, ökad uppmärksamhet.
- På den del av mag-tarmkanalen som accelererar absorptionen av näringsämnen, stimulerar utsöndringen av magsaft och gall, förbättrar rörligheten, utsöndring av toxiner.
- Stärka hår, naglar, tandkött och tänder.
- Ur urinvägarna - en måttlig diuretisk effekt, renar njurarna från salter, en positiv effekt på reproduktiv funktion.
- På den del av hjärt-kärlsystemet - högt blodtryck, ökad hjärtfunktion.
- Cancerprevention.
- Avlägsnande av slem från andningsorganen, hostande effekt.
- Minskade blodsockernivåer.
På hudens sida - ökad hudelasticitet, regenerering av slemhinnor, påskyndande sårläkning, eliminering av klåda och ödem, purulenta hudsjukdomar.Indikationer för användning
- Akuta respiratoriska virussjukdomar.
- Minskat minne, uppmärksamhet, koncentration.
- Blödande tandkött.
- Venös trängsel i organ, åderbråck.
- Diabetes mellitus.
- Lågt blodtryck.
- Sexuell dysfunktion.
- Sjukdomar i huden och slemhinnorna.
- Matsmältningsstörningar, gastrit.
- Njursjukdom.
Kan det skada kroppen och finns det en kontraindikation att använda?
Basil har förmågan att ackumulera kvicksilver, vilket är skadligt för människor.därför rekommenderas det inte att ta denna växt i mer än 3 veckor utan avbrott. En paus i receptionen av basilika bör vara minst 10 dagar.
Basil kan vara skadligt i kombination med vissa läkemedel (som påverkar hjärtets funktion, koagulationssystemet, antibiotika). Därför bör du rådgöra med din läkare när du tar medicin och basilika.
Kontraindikationer för användning av basilika är:
led en hjärtattack och stroke;- övergående ischemisk attack;
- tromboflebit;
- pre- och postoperativ period;
- ökad syra i magen;
- magsår i det akuta skedet;
- pyelonefrit;
- individuell intolerans.
led en hjärtattack och stroke;För säkerhets skull:
- att inte använda i någon form i mer än 20 dagar utan paus
- ät inte mer än det rekommenderade dagliga intaget;
- Förvara inte basilika på en våt plats.
Hur man ansöker: frekvens och dosering
Män basilika kan användas både i fräsch och torkad, frusen, konserverad, termiskt bearbetad form. Ät gröna och växtfrön. Utan en paus kan basilika användas i högst 3 veckor, varefter de spenderar en paus på 10 dagar och vid behov fortsätter att ta det. Den maximala dagliga basilikan som tillåts användas är 100 gram.
Vad kan du laga mat?
Basil tillsätts som kryddor till alla grönsaker och kötträtter till smak. Vid kapning kan basilika frö läggas till deg när du bakar. Munstvättlösningar är också beredda och basilika är gjord av eterisk olja för extern och intern användning. Utanför krossas basilika för hud och läggs till salvor och pastaer, lotioner är beredda från bladen.
Steg-för-steg matlagning recept
Med frön
Dessert med frön
ingredienser:
- 30 gram basilika frön;
- 200 ml vatten;
- 100 ml bär eller fruktsirap.
preparatet:
- Basil frö, skölj och häll ett glas vatten.
- Omrör, låt svälla i 20 minuter.
- Tillsätt sirap, rör om.
- Kyl tills kylen är kall.
Användning: inuti, 300 ml dessert i 3 doser, en halvtimme före måltiderna. Kurs 10 dagar.
Drycken
ingredienser:
- 10 gram citronbasilfrön.
- 200 ml vatten.
- Socker, citron eller honung efter smak.
preparatet:
- Skölj basiljans frön, häll 200 ml varmt vatten i 30 minuter.
- Tillsätt citron, honung eller socker, blanda.
- Ät kallt.
Användning: inuti, 200 ml om dagen en gång, oavsett måltider. Kurs 10 dagar.
sallad
ingredienser:
- 300 gram zucchini;
- 200 gram gröna bönor;
- 150 gram röd paprika;
- 50 gram körsbärstomat;
- 50 gram färska basilika blad;
- vitlök, vegetabilisk olja, salt till smak.
preparatet:
- Tvätta grönsaker och hugga fint.
- Kucchini koka i 5-7 minuter.
- Alla grönsaker mixa.
- Tvätta basilika löv, finhacka, tillsätt till vegetabilisk blandning.
- Lägg kryddor och vitlök till smak.
- Använd dressing med olivolja eller majsolja.
Användning: Inuti, 200 gram sallat för en halvtimme före huvudmåltiden. Kursen är 20 dagar, då en paus på 10 dagar, om nödvändigt, upprepa kursen.
Vilka andra lövgrönsaker är bra för män?
Chard, arugula, mung böna, kale, japanska kål, spenat, blad senap, sallad, lila kål "Kale", sallad "Romano", majs och selleri är mest användbara för män bland lövgrönsaker.
Basil är en källa till en stor mängd vitaminer och mineraler som är fördelaktiga för människors hälsa och har en positiv inverkan på nervsystemet, tarmarna, lungorna och könsorganen. Regelbunden användning av frön och löv av färsk och torkad basilika hjälper till att bibehålla hälsan under året och förhindra akuta och kroniska sjukdomar.
