Det faktum att betor, eller buryak (som ukrainare och belorussianer kallar denna grönsak) är tillåtna under GW, många mammor har tvivel. När allt kommer omkring, när man ammar, går hela kompositionen av denna grönsakskultur inte bara till moderens kropp utan också av hennes barn.
Många mumier undrar om det är möjligt att äta denna grönsak under HB och i så fall, sedan då. Är det möjligt att använda betor för mamma i den första månaden efter barnets födelse, eller är det bättre att vägra henne vid denna tidpunkt? Finns det några kontraindikationer för ätbetor eller inte? Och slutligen, i vilken form är det bättre att äta bet med HB (kokt, stuvat, bakat, ost, etc.)? Vi kommer att försöka svara på dessa och andra frågor i vår dagens artikel.
Varför uppstår frågan om att förbjuda denna produkt för HB?
Kött är verkligen en skattkista av värdefulla vitaminer., men också att äta denna grönsak kan orsaka oönskade konsekvenser för både mor och barn som ammar. Speciellt vaksamma mumier, de har en väldigt negativ relation till denna grönsak medan de ammar en baby, eftersom det är allmänt accepterat att röda frukter och grönsaker är farliga allergener.
Men denna grönsak lyckades kringgå en sådan populär stereotyp av mammor, och om du äter det ordentligt kan du inte bara undvika de negativa konsekvenserna för mamma och barns kropp utan också få fördelar.
Vilken grönsak är bättre - kokas eller kokas på annat sätt?
Rötter är absolut säkra grönsaker för användning under amning, om mamma och barn inte har kontraindikationer. Men när man äter barnet med bröstmjölk borde moderen veta några nyanser. Rötter under HB konsumeras bäst uteslutande kokt. Och saken är att den här råa grönsaken kan innehålla olika virus och bakterier (om de lagras felaktigt), och värmebehandling hjälper till att förstöra dem.
Under värmebehandling förlorar inte grönsaken dess fördelaktiga egenskaper.
Dessutom, till skillnad från råbitar, kokas bäst absorberas och smälts av vår kropp - både för barn och vuxna (du kan lära dig hur gammal en betor kan ges till ett barn här).
Är det möjligt att äta en rotgrönsak efter att ha fött?
Under den första månaden
De flesta experter säger det Fördelarna och kvaliteten på betor beror direkt på beredningsförfarandet. Det bästa alternativet att äta betor under amning anses vara dess användning i mat i kokad form. Och i den första månaden för en baby som är på HB, borde en mamma i allmänhet eliminera denna grönsak i sin råa form från dess kost.
För att bevara alla fördelar och vitaminer i betorna är det bäst att laga det för ett par. Råbetor i den första månaden av amning är uteslutna från moderns diet på grund av det möjliga innehållet i olika bakterier och mikroorganismer i denna grönsak, som bildas till följd av felaktig lagring. Dessutom är rödbetor rå också ett ganska starkt allergen (för detaljer om huruvida barn och vuxna är allergiska mot betor, hur det manifesteras och huruvida det kan elimineras, läs här).
Men även om du äter denna grönsak i kokad form, kom ihåg att genom att gå in i kosten, betor bör konsumeras i en mängd av högst 50 gram per dag.
Efter den första månaden
Om du bestämmer dig för att diversifiera din meny med betor redan efter att barnet har nått månaden, bör du fortfarande inte missbruka den här produkten, eftersom en individuell reaktion av barnets kropp på HB fortfarande är möjligt.
Mamma ska vara mycket försiktig med hur barnets kropp reagerar på den här produkten.. Om hon inte äter betor till denna tid, så borde hon introducera denna grönsak gradvis i hennes kost för att se till att hennes barn inte har någon allergisk reaktion eller matsmältningsstörningar.
Grönsaker är bäst att äta inte rå. Betor kan:
- matlagning;
- baka;
- laga mat för ett par.
Om det efter introduktionen av betor i kosten för en månad inte upptäcks några negativa reaktioner av barnets kropp, så kan den dagliga dosen i ammande mödras kost öka.
Men missbruka inte det, eftersom rödbetor fungerar som ett laxermedel och, om det konsumeras överdrivet, kan leda till diarré hos både barnet och moderen själv.
När och hur man börjar äta en grönsak?
Mamma kan prova ros för första gången direkt efter urladdning från sjukhuset. Naturligtvis, när du först äter denna rot, måste du särskilt noggrant övervaka barnets reaktion. I händelse av att barnet inte observerar olika negativa reaktioner från matsmältningsorganet, liksom hudutslag, kan moderen säkert äta denna rotgrönsak i framtiden. Lägg bägare till sallader och andra rätter.
Under den första bröstmånaden blir det bättre att äta bakade betor, eftersom denna maträtt inte innehåller olja, det kommer därför inte att skada mamma och barn. Kokta eller bakade betor med HB är perfekta som en separat maträtt, eller i kombination med andra produkter.
Denna produkt kommer att vara speciellt användbar för de mödrar som lider av förstoppning i postparten.
Förresten rekommenderar läkare att använda denna rotgrönsak även för kvinnor som hade stor blodförlust under födseln.
Hur kan tidig konsumtion påverkas?
På kvinna
Vilken mamma smakar, vilken matar hennes bebis, påverkar på något sätt hennes bröstmjölks kvalitet och ros är inget undantag. Röda har en laxerande effekt, så med användning av denna produkt i mat måste du vara extremt försiktig.
På barn
Betor är lika användbara för ett spädbarn som för en mor som matar bröstet.. Faktum är att ett vanligt problem med spädbarn är - förstoppning. I ett spädbarn producerar matsmältningssystemet enzymer som ännu inte finns i den mängd som är nödvändig för normal funktion av magen. Kokta betor hjälper till att lösa problemet med förstoppning hos ett barn med rätt användning av sin mamma, plus tillsätt vitaminer till bröstmjölken som kommer att falla in i barnets kropp.
Steg-för-steg-instruktioner om hur man introducerar produkten i moderns kost
Många barnläkare tillåter unga mödrar att äta betor direkt efter urladdning från sjukhuset. Experter tror att alla de mineraler och vitaminer som ingår i denna grönsaksskörden hjälper både mamma och barn att återhämta sin styrka efter födseln så snart som möjligt och anpassa sig bekvämt till de nya livsvillkoren.
Det första att komma ihåg är att i din diet bör denna grönsak introduceras kokad eller bakad.
Till att börja med borde du äta en liten mängd betor med ingenting utan att blanda det (50 gram inte mer).- Då bör du observera barnets reaktion. Om inga reaktioner följdes under dagen, så nästa gång kan du redan lägga till denna grönsak till andra rätter.
Till att börja med borde du äta en liten mängd betor med ingenting utan att blanda det (50 gram inte mer).Introducera betor i din diet gradvis.Den första månaden är bättre att använda den inte mer än två gånger i veckan. På en månad kan du öka de delar av betor som konsumeras och konsumerar det redan upp till fyra gånger i veckan.
Som en del av betorna finns det många mineraler och vitaminer, som jod, kalcium, magnesium, aminosyror, järn, B, PP, C, som helt enkelt är nödvändiga för både barnet och hans mamma. Men kom ihåg att allt ska vara ett mått och det faktum att denna grönsak bör konsumeras först efter värmebehandling, varefter den inte förlorar sina fördelaktiga egenskaper.
