Trädgårdsrädis är en favoritgrönsak för många kvinnor, som är den första som påminner om början av den hemväxta grönsakssäsongen.
Det läggs aktivt till sallader och soppor, såväl som används externt som ansiktsmasker. I många år har kontroversen minskat kring radikans fördelar och skador.
Idag kommer vi att ta reda på om rädisor är bra för kvinnors hälsa, och vad dess faror är, och lär oss också att ta det för viktminskning, för olika sjukdomar och i kosmetologi.
Kompositionens egenskaper
De element som ingår i rädisa påverkar kvinnokroppen annorlunda än hanen:
- Askorbinsyra - Ett element som kroppen av en gravid kvinna behöver, eftersom alla reserver av vitamin C spenderas på fostrets utveckling.
- Vitamin A. viktigt för skönhet och snabb tillväxt av naglar och hår.
- Vitaminer från grupp B (speciellt B9) är involverade i reglering av månadscykeln och hormonnivåerna.
- Vitamin E ansvarig för att de kvinnliga reproduktionsorganen fungerar väl och hormonets hälsa fungerar.
- antocyaniner - Ämnen som skyddar kvinnor från livmoderhalscancer, appendages och bröstkörtel.
- Kalcium, magnesium och fosfor - Mineraler som är ansvariga för hälsan hos ben och hud hos kvinnor under klimakteriet.
- Nikotinsyra skyddar mot migrän och är involverad i produktion av kvinnliga könshormoner (östrogen, progesteron).
- cellulosa - Ej smältbara fibrer som rensar tarmarna och främjar viktminskning.
- jod - Ett element med en akut brist på vilken kvinnan förlorar förmågan att bli gravid.
Det är viktigt! Det är uppenbart att rädisskivorna innehåller dubbelt så mycket askorbinsyra än själva grönsaken. För maximal nytta rekommenderas rädisor att användas som helhet.
Hur påverkar det kvinnokroppen?
Varje livsmedelsprodukt har både fördelaktiga och negativa egenskaper. för kroppen.
Vad är användbart?
Användbara egenskaper för rädisa för kvinnors hälsa:
- förhindrar utveckling av cancer;
- fungerar som ett antidepressivt medel, lindrar depression och förbättrar humör
- förhindrar utveckling av åderbråck;
- hjälper till att bibehålla livmoderhalsen och bihålorna
- förbättrar ämnesomsättningen, främjar viktminskning
- bildar en hälsosam intestinal mikroflora
- stärker immunförsvaret
- främjar eliminering av "dåligt" kolesterol;
- oersättlig under graviditeten: kompenserar för bristen på väsentliga spårämnen, lindrar förstoppning
- spädar blodet, förhindrar bildandet av blodproppar;
- När den appliceras externt i form av masker, fuktar den huden, lindrar små rynkor, förbättrar hudfärgen och ger rodnad.
Läkare säger att endast 200 gram rädisa per dag kommer att ge dig möjlighet att få maximal nytta och stärka immunförsvaret. Men grönsaken måste vara frisk. En begravd rotgrönsak bär inget värde, eftersom näringsämnena i rädisan över tiden omvandlas till stärkelse.
skada
Användningen av rädisa är inte alltid fördelaktig för kroppen.
Harm radis för kvinnor:
- vegetabilisk aptit, äta rädisa på kvällen bidrar till överdriven ätning före sänggåendet;
- i stora mängder rotgrönsakerna är dåligt uppslutna och orsakar stagnation i magen;
- På grund av det höga innehållet i senapsoljor provar rädisa uppkomsten eller förvärringen av kroniska gastrointestinala sjukdomar.
För att minimera skadan från att äta rädisa bör den utsättas för värmebehandling. emellertid under påverkan av höga temperaturer, förlorar rotgrödan hälften av dess fördelaktiga egenskaper.
Kontraindikationer för användning
Anledningar att utesluta rädisor från kosten:
- sköldkörtelsjukdom;
- exacerbation av sjukdomar i matsmältningssystemet (gastrit, kolit, magsår och duodenalsår, pankreatit);
- nyligen lidit en hjärtinfarkt;
- njure och urinvägs sjukdomar;
- De första 3-6 månaderna av amning - användningen av denna rot av en mamma kan orsaka ökad gasbildning och allergier hos barnet.
Hur ansöker du?
För bästa möjliga nytta av rädisa måste den tillämpas ordentligt.
bantning
För att effektivt gå ner i vikt, rekommenderar nutritionists att regelbundet använda frukt och grönsakssallader. baserad på rädisa.
För sallad är det nödvändigt:
- 200 g rädisa
- 1 grönt äpple
- 1 tsk citronsaft
- 1 tsk olivolja.
preparatet:
- klippa rädisa i smala remsor;
- rista ett äpple på ett fint rivjärn;
- Förbered såsen genom att blanda olivolja och citronsaft.
- sätt det beredda äpplet och rädisa i en tallrik, klä med sås, blanda;
- salt och peppar smaka till.
Denna sallad rekommenderas att använda 3-4 gånger i veckan under hela tiden för viktminskning i avsaknad av kontraindikationer. Kvinnor känner igen denna sallad som effektiv för att gå ner i vikt och rensa kroppen. De noterade det regelbunden användning av denna maträtt gör att du kan förlora upp till 4 kg övervikt per månad.
För förebyggande av sjukdomar
På vår och sommar är det särskilt användbart att använda rädisor för förebyggande:
- katarralsjukdomar;
- trombos;
- ateroskleros.
För att göra detta, är 4-5 gånger i veckan tillräckligt för att äta färsk grönsaksallad med rädisor.
ingredienser:
- rad radikor;
- 1 gurka;
- flera blad av grönsallat
- en massa färska gröna
- 1 msk. sked olivolja;
- salt.
preparatet:
- tvätta noggrant och finhack alla ingredienser;
- Rör i en djup skål, krydda med olja och salt.
I kosmetologi
Ingredienser rädisa ämnen förbättrar tonen och elasticiteten i huden. men För maximal anti-aging effekt, ska hackad grönsak appliceras direkt på huden..
Recept för de bästa rädisa maskerna:
- Maskan fuktar blekande hud, gör den elastisk och lyser pigmentfläckar.
- Skaka räkorna på ett fint rivjärn och blanda med olivolja i ett 1: 1-förhållande.
- Applicera blandningen på renat torrt ansikte i 10 minuter, skölj sedan.
- Masken släpper ut fina linjer, närmar huden med vitaminer, fuktar och förbättrar hudfärgen.
- Grate rädisa och gurka på en fin rivare.
- Blanda riven grönsaker med gräddfil i lika stora proportioner och applicera på ansiktet i 15 minuter.
För att ta bort puffiness
Radis har en diuretisk egenskap, därför effektiv vid bekämpning av ödem. För att påskynda processen för att avlägsna överskott av vätska bör grönsaken användas som ett tillägg till läkemedelsbehandling.
För att förbereda ett läkemedel för ödem, blanda 1 sl. sked lind honung och 1 msk. en sked full av färska rädisjuice. Detta läkemedel tas 3 gånger om dagen under hela behandlingsperioden av ödem.
Det är viktigt! Ödem kan inte behandlas på egen hand, eftersom en stor mängd vätskeretention kan vara ett symptom på allvarligt hjärtsvikt. Om du har ödem, ska du snarast kontakta en läkare.
Att bekämpa åderbråck
För behandling och förebyggande av åderbråck, använd bara 150-200 gram färsk rädisa per dag i form av sallader. Denna mängd är tillräcklig för att få en daglig dos av vitaminerna A, E och zink som stärker blodkärlens väggar och förhindrar bildandet av nya venösa noder.
Radish - ett förråd av fördelar för en kvinnas kropp. Grönsaker används ofta i traditionell medicin och är indicerat för användning av alla kvinnor som vill ha bra immunitet och stark reproduktiv hälsa. Den röda rotskörden har ytterligare ett plus - låg kostnad och tillgänglighet även under vintern.
