Morot är en orangefärgad grönsak med en uttalad söt smak. Kanske har alla hört talas om fördelarna med morötter, medan lite är känt om sin skada, för som barn visste vi att alla grönsaker är nödvändiga för hälsan.
Våra förfäder visste också om hur viktiga morötter är för människokroppen. I synnerhet, enligt deras mening, hade rotgrödan en positiv effekt på manlig styrka och förtroende. Men hur exakt?
Egenskaper hos den kemiska kompositionen
Rotans energivärde är obetydligt och uppgår till 32 kcal / 100 g, men dess kemiska sammansättning är ovärderlig. Och i det här fallet är det omöjligt att inte betona vikten av morötter speciellt för människors hälsa, speciellt för de representanter för det starkare könet som spelar sport.
Bland annat innehåller 100 gram morötter:
- Fett - 0,1 g
- Protein - 1,3 g
- Kolhydrater - 6,9 g.
Betakaroten, som är en av komponenterna i morötter, minskar riskerna för att utveckla olika typer av infektionssjukdomar, och ökar stressmotståndet. Det här är vad en man som följer själv behöver.
Andra mineralkomponenter, inklusive vitaminer, i vegetabilisk sammansättning är som följer.:
- Zink, nickel, fluor, järn, magnesium, kobolt, koppar, jod och kalium.
- Vitaminer B, PP, C, E, K.
Finns också i morot och eteriska oljor, tack vare vilken den har en karakteristisk lukt och en positiv effekt på mäns humör.
Med hjälp av svavelhaltiga aminosyror och leucin förbättras människans fysiska aktivitet avsevärt, vilket gör produkten oumbärlig under sportträning. Effekten av morötter på kroppen i kokad och rå form kan skilja sig från.
I en kokad (stuvad) form
Forskare från Arkansas Institute har visat att kokta eller stuvade morötter är mycket mer fördelaktiga än råa eftersom de innehåller tre gånger mer antioxidanter. Morötter i denna variant är särskilt användbara för dem som vill normalisera metabolismen och avlägsna toxiner från kroppen. Även kokta morötter förbättrar matsmältningen, återställer immunitet, eliminerar lever och njursjukdomar, minskar risken för cancer och används som förebyggande av förstoppning och hemorrojder.
I dess råa form
Morötter i rå form är särskilt användbara för män som vill förbättra sin styrka. Det bör emellertid förstås att för att återställa grönsakens styrka måste konsumeras varje dag.
Färsk rotgrönsaker innehåller många fördelaktiga mikrodelar, nutritionists rekommenderar att man lägger till en matsked av någon vegetabilisk olja till riven morötter för att assimilera dem av kroppen och ha en positiv effekt på styrkan.
Kontraindikationer för användningen
- Förstöring av magsår och duodenalsår.
- Förekomsten av inflammatoriska processer i tunntarmen.
- Gastrit och ökad surhet i magen.
- Bildandet av njurstenar.
Vad är bra för kroppen?
- Hjälper förbättra sämmekvaliteten. Forskare har funnit att män som föredrar morötter som mellanmål inte lider av problem i samband med reproduktion.
- Det är ett utmärkt verktyg för att påskynda ämnesomsättningen, fungerar som assistent för snabb återhämtning av kroppen från tråkig sportträning.
- Inblandar uppkomsten av vissa ögonsjukdomar (en grå starr och glaukom).
- Minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar avsevärt.
- Kommer vara en bra hjälpare för att bekämpa en baksmälla.
- Det förbättrar blodcirkulationen och därmed erektil funktion.
- Främjar produktionen av testosteron i kroppen.
- Ökar sexuell lust och förbättrar därmed sexuell aktivitet.
- På grund av den ständiga användningen av morötter förbättras immunsystemets tillstånd, vilket positivt återspeglas i det naturliga skyddet av en mans kropp mot sexuellt överförbara sjukdomar.
Skadliga egenskaper för hälsan
När allt kommer omkring, med obegränsad användning kan det också orsaka hälsoskador:
- Orsaker till kräkningar, huvudvärk, sömnighet, slöhet.
- Olika allergiska reaktioner.
- Överflöd av morötter kan ge en gulaktig nyans på fötter och palmer.
användning
De universella egenskaperna hos morötter gör det möjligt att använda det i ett stort antal rätter som har en helande effekt på människors hälsa. Vi uppmärksammar några recept som du definitivt bör inkludera i varje dags dagliga kost.
För att stärka hjärt-kärlsystemet
För att förhindra utvecklingen av hjärt-och kärlsjukdomar, liksom att stärka hjärtmuskeln, räcker det med att förbereda följande version av den morotbaserade sidrätterna.
ingredienser:
- Morot - 650 g.
- Honung i flytande form - två matskedar.
- Solros eller olivolja - två matskedar.
- Peppar, salt eller kummin - efter smak.
- Muskat - Lägg till en nypa. Metod för beredning:
Matlagningsmetod:
- Morötter måste tvättas, avlägsna huden, skäras i skivor och placeras i en skål. För att baka ett djupbotten bakplåt med olivolja eller solrosolja, kombinera resten med honung genom att tillsätta blandningen till de hackade morötterna.
- Kummin samt möjlig slipning i en murbruk, vilket leder till ett pulverformigt tillstånd. I avsaknad av en murbruk kan du göra det bra med den vanliga rullpinnen och folien. För att göra detta, placera kummin frön under folien och krossa dem på toppen av en rullpinne - folien håller krossade frön.
- I en behållare med morötter och honung, tillsätt kummin med olika kryddor, blanda sedan allt bra.
- Lägg blandningen i en bakplåt och baka i ugnen i 40-45 minuter vid en temperatur upp till 180 ° C.
Nutritionists rekommenderar att äta denna maträtt som en maträtt dagligen. Ät emellertid inte mer än 200g mat per dag. Genom att följa dessa instruktioner kan du i några månader kraftigt förstärka hjärtat och blodkärlen.
Från leversjukdom
Patienter med leversjukdomar uppmuntras att träna fraktionerad näring, exklusive kryddor och andra kryddiga tillskott. Den största fördelen i detta fall ger kombinationen av stugaost med morötter, tack vare vilken återhämtningsprocessen börjar i levercellerna. Också förhindrar ofta användning av stallost med morötter att bilda fett i levern.
ingredienser:
- Morot - 300 g
- Höstost (helst 5% fett) - 300 g
- Russin - två matskedar.
- Honung i flytande form - två matskedar.
Matlagningsmetod:
- Tvätta rosorna noggrant, häll sedan kokande vatten och lämna i ca 5 minuter. Häll sedan ut vattnet och torka russinerna på en trasa.
- Skölj morötter, skal, riv och lägg i en behållare med ostmassa. Blanda väl.
- Tillsätt honung och russin till blandningen. Rör om igen.
Denna efterrätt rekommenderas att använda för mellanmål i mängden 200-250 g.
För att förbättra styrkan
Med mjölk
En av huvudrollerna i förebyggandet av impotens är morötter, kokta i kojölk.
ingredienser:
- Morötter (riven på en fin rivare) - två matskedar.
- Mjölk (ko) - 200 ml.
Matlagningsmetod:
- Grate morötter på en fin rivare, lägg sedan i en kastrull, tillsätt mjölk och sätt på en förvärmd spis.
- Så snart innehållet i stekpannan koka, är det nödvändigt att minska värmen till ett minimum och återuppvärmning i ytterligare 10 minuter.
Färska morotjuice
Såsom nyligen publicerats av amerikanska forskare har konsumtionen av färska morotsjuice haft en positiv effekt på människornas allmänna hälsa.
Det är dock värt att komma ihåg det juice bör inte köpas, det måste vara förberedd med egna händer och för bättre matsmältning är det önskvärt att blanda med selleri, betor eller äppeljuice. Använd de blandade blandningarna bäst vid frukost. Det maximala tillåtna tillåtna beloppet är 1 kopp.
sallad
Denna sallad hjälper till att klara av depression och utmattning. Speciellt visat på män efter idrottsutbildning, eftersom det närmar kroppen med mikronäringsämnen.
ingredienser:
- Morötter - fyra stycken.
- Äpplen - tre stycken.
- En blandning av torkad frukt - ett hundra gram.
- Valnötter - ett hundra gram.
- Gräddfil (procentandel av fetthalt enligt diskretion) - 50 gram.
Matlagningsmetod:
- Tvätta morötterna noggrant och skalla dem och rista dem på ett grovt rivjärn. Äpplen kapas i kuber. Lägg till allt till den totala kapaciteten.
- Hak nötterna och placera i riven morötter och skivade äpplen.
- Torkade frukter tvättas också noggrant, häll sedan kokande vatten, vänta i 5 minuter och dränera vattnet. Torka sedan på en trasa och lägg sedan till äpplen, nötter och morötter.
- Det rekommenderas att använda gräddfil som dressing. Eventuellt kan du ersätta vegetabiliska eller olivolja.
Nutritionists rekommenderar att använda denna sallad till frukost eller vid någon önskad tid 2 timmar före sportträning, eller efter dem 2-2,5 timmar senare.
Morötter har många användbara ämnen för den manliga kroppen och spårelementen. Förse inte tillsatsen av denna söta rot till din dagliga kost, särskilt eftersom recepten av rätter med denna grönsak är ganska olika.
För en allmän förbättring av hälsan, bland annat för att förbättra styrkan, rekommenderar nutritionists att konsumera morötter och dess juice åtminstone flera gånger i veckan. I kombination med en hälsosam livsstil kommer du att märka ett positivt resultat efter några veckor.
