Ett effektivt sätt att förlora vikt - en blandning av ingefära och kanel. Recept med gurkmeja och andra hälsosamma ingredienser

Sedan antiken har kända kryddor varit kända för mänskligheten - ingefära och kanel. Utan dem är det omöjligt att föreställa sig orientaliska rätter, och i norra breddgraderna har de hittat sin ansökan.

Äppelkaka med kanel, pepparkaka, mulledvin - det här är inte en komplett lista över sådana favoritmånga delikatesser.

Men dessa kryddor används inte bara i konfektyrindustrin utan också för snabb och effektiv viktminskning.

Kemisk sammansättning

Kryddans kemiska sammansättning, som kompletterar varandra positivt, är rik på:

1. Vitaminer A, C, Grupper B, PP, E, K.
2. Spårämnen:
   • Kalcium.
   • Kalium.
   • Järn.
   • Zink.
   • Magnesium.
   • Selen.
   • Fosfor.
3. Användbara biokemiska föreningar:
   • Polyfenoler.
   • Alkaloider.
   • Antioxidanter.
4. Aminosyror.

Alla dessa element:

• de stimulerar mekanismen för termogenesen (värmefrisättning under organismernas livsupportprocesser), vilket i sin tur accelererar metabolismen sakta ner i överviktiga människor (metabolism);
• reglera kroppens hormonella bakgrund, som spelar en viktig roll för att skapa känslor av hunger och mättnad;
• har en tonisk effekt med minskad aktivitet från att äta restriktioner.

Fördel och skada

En sådan "värdefull" tillgång till näringsämnen kan inte bara stödja kroppen under en diet, när maten knappast kan kallas balanserad men också hjälper till att bränna fett och ta bort överskott av vätska från kroppen.

Dessutom har ingefära och kanel en positiv effekt på matsmältningssystemet. Maten är grundligt smält, känslan av tyngd efter att ha ätit försvinner, alla användbara substanser absorberas och giftiga - lämna kroppen ohindrad.

Kryddor hjälper också i kampen mot svullnad och celluliter, eliminera flatulens - Den främsta fienden i en platt mage, rengör kroppen, vilket ger en mild avgiftande effekt. Och detta är inte en komplett lista över alla de fördelaktiga effekterna av kryddor på människokroppen, som försöker gå ner i vikt.

Kryddor med en uttalad tårtsmak kan vara skadlig om en person konsumerar dem i stora mängder (den rekommenderade dagliga dosen är 2 g ingefära och 0,07 g kanel per kg kropp) eller i närvaro av vissa hälsoproblem.

Kontraindikationer att använda

Trots att dessa kryddor har en positiv effekt på kroppen, deras användning är strängt kontraindicerad för personer som lider av:

1. Allergier och kardiovaskulära sjukdomar (preinfarkt och pre-stroke tillstånd, ischemisk hjärtsjukdom, hypertoni).
2. Kroniska gastrointestinala sjukdomar (sår, gastrit, kolit, enterokolit).
3. Upplever njurproblem (stenar eller sand).
4. lever (hepatit, cirros, kolelitiasis).
5. Blodkomposition (låg koagulering).

Det rekommenderas inte att använda kanel och ingefära i drycker och rätter för förväntade mödrar, eftersom kryddor kan prova ett hopp i blodtryck och livmoderblödning, vilket är full av de mest negativa konsekvenserna.

Hur man lagar mat och dricker för att gå ner i vikt?

Kefir med kryddor

Med gurkmeja

1. Du behöver halva liter kefir och vatten, ingefära rot 3 cm, 1 matsked gurkmeja, 3 matskedar svart te, 1 tesked honung, en nypa kanel.
2. Vatten koka upp.
3. Ginger, riven, gurkmeja, te, kanel blandas i behållare.
4. Allt är fyllt med kokande vatten och infunderas under en tid, tills drycken svalnar till 40C.
5. Infusionsstam, tillsätt honung efter smak.
6. Lägg till kefir i vätskan.

Vi erbjuder att se ett videoprecept för att göra kefir med kanel, ingefära och gurkmeja:

Med röd peppar

För att förbereda en servering måste du ta:

1. Ett glas fettfattigt eller 1% kefir, en halv tesked kanel, krossad ingefära, jordad rödpeppar.
2. Blanda alla ingredienser med hand eller i en mixer.

För viktminskning är det nödvändigt att dricka denna fettbrinnande dryck i ett glas på 20-30 minuter efter att ha ätit 3 gånger om dagen. Kursen är inte mer än 10 dagar.

Vi erbjuder att se ett videoprecept för att göra kefir med ingefära, kanel och rödpeppar:

kaffe

Ingredienser för 1 servering av dryck:

1. ½ tsk jord kanel, 2 till 3 tallrikar av ingefära rot, 3 teskedar malet kaffe, 150 ml vatten.
2. I Turk kaffe, kanel, ingefära blandas.
3. Blandningen fylls med vatten vid rumstemperatur och placeras på elden.
4. Brewed till skum.

Denna drink kommer att uppskattas av riktiga kaffelänner, som du kan börja med det varje morgon.

Vi erbjuder att se ett video recept för att göra kaffe med ingefära och kanel:

te

grön

För matlagning behöver du:

1. En liter vatten, 1 tsk kanel, 3 matskedar krossad ingefära, 2 tsk grönt te.
2. Kanel, ingefära, te ska placeras i en termos, häll liter kokande vatten.
3. Infusera i 2 timmar.

Vi erbjuder att se ett video recept för att laga grönt te med ingefära och kanel:

Med äpple

Ingredienser krävs:

1. En tesked svart te, 20 gram äpple (helst torkad), en halv tesked med ingefära och kanel, en halv liter varmt men inte kokande vatten.
2. Placera alla komponenter i behållaren, häll vatten över allt.
3. Täck disken och drick i 20 minuter.

Det är möjligt att konsumera te med kanel, ingefära och äpple när som helst, men helst inte på natten.

Med citron och honung

Du behöver:

1. En liter varmt vatten (90-95C), en kanelsticka, en halv citron, 50 g krossad ingefära, 2 matskedar honung.
2. I en termos måste du tillsätta kanel, ingefära, citron, skivad.
3. Häll allt vatten, låt insistera på 3 timmar.
4. Tillsätt honung till en varm dryck (37-40 ° C), blanda allt bra.
5. Efter töjningen är teet redo att dricka.

recept tinktur

För en del av drycken du behöver förbereda:

1. Ett glas varmt vatten (90-95C), 1 tesked riven ingefära, ½ tsk. mark kanel.
2. Torra ingredienser blandas i en tekanna eller termos.
3. Häll innehållet i behållaren med vatten, lämna i 2 - 3 timmar.

Du kan dricka ett glas mellan måltiderna eller i stället för middag för ytterligare utsläpp.

Eventuella biverkningar

När du konsumerar denna eller den här drinken är det viktigt att lyssna på ditt tillstånd. Varje organism är unik, och det som perfekt uppfattas av andra kanske inte passar dig. Och med tanke på att kanel och ingefära är kryddor är sannolikheten för allergiska reaktioner ganska hög. Bland de möjliga biverkningarna är vanligast:

• hudutslag;
• illamående;
• magbesvär
• nasal congestion;
• andfåddhet;
• ögontårar;
• hjärtklappning;
• förekomsten av blödning;
• frekvent huvudvärk.

När manifestationer av oönskade reaktioner i kroppen att använda de föreslagna dryckerna är inte värda det.

Men om en person som vill gå ner i vikt inte omprövar hans kost, inte engagerar sig i fysisk kultur, ökar inte längden på vandring, så oavsett hur mycket han drack kanel och ingefära drycker per dag kommer det önskade resultatet inte att uppnås.