Många fler än en gång möttes med ett sådant namn som guarana, som en del av olika medel för att förlora vikt eller stimulera nervsystemet. Bakom ett så färgstarkt och oförståeligt namn ligger en vacker och väldigt intressant snygg buske. Men det utmärkande kännetecknet för det var inte bara ett unikt utseende, men också användbara egenskaper, som är ganska mycket. Denna växt används i stor utsträckning vid framställning av speciell näring för idrottare, i komplex för viktminskning och många andra fall. Vilka är dess användbara egenskaper och vad som kan erhållas av det - läs nedan.
Vad är guarana
Till att börja med är guarana en vintergröna buske som växer i varma länder som Brasilien, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru och även Amazonas skogar. En särskiljande och minnesvärd funktion är exakt dess utseende: växten producerar röda blomställningar och frukter, som innehåller frön som liknar människans riktiga ögon. 
Endast frön används från guarana: de stekas och slipas i en pasta med vatten, varefter det torkas och ett pulver erhålls, vilket i själva verket används idag i många preparat och tillsatser.
Vet du det? Det finns en legend som Guarana förvärvade sitt utseende efter att ha dödat en liten pojke, som var älskad av alla i byn. Den onda guden berövade honom av sitt liv, men en annan bestämde sig för att ta båda ögonen från barnet och ge det till människor som var väldigt ledsna om att förlora pojken. Ett öga, Gud planterade i skogen, och sedan började det växa guarana, och den andra gav byn så att människor kan lära sig att använda växten.
Näringsvärde och kalori
Som en del av växtens frukt är tanniner och många vitaminer: detta inkluderar sällsynt vitamin PP, vitaminer E och A, det finns också ett komplex av vitaminer B - B1 och B2. Guaranin och koffein finns i stora mängder, liksom zink, natrium, magnesium och mangan. Här kan du hitta sådana användbara och sällsynta element som saponin, amid, teobromin och teofyllin.
Kaloriinnehållet i växten är som följer: 0,1% proteiner, 6,5% kolhydrater och fetter är helt frånvarande. Frukten innehåller ca 25-26 kcal per 100 g produkt.
Lär dig mer om fruktens fördelaktiga egenskaper: fikon, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, ananas, arbutus, yoshta, goji, mullbär, jordgubbe, hallon (svart), vinbär (röd, vit, svart), plommon, nektarin , persika, aprikoser, päron, äpplen, mandarin.
Användbara egenskaper av guarana
Växten har en ganska stor lista över användbara åtgärder som den har på människokroppen:
- tanniner som ingår i produkten hjälper till att stärka väggarna i magen och tarmarna, hjälpa till med att bli av med sjukdomar och störningar i deras arbete.
- frön används ofta vid behandling av dysenteri, feber som ett antiinflammatoriskt medel och också som en spasmolytisk för artrit
- Guarana har etablerat sig som ett mycket användbart och effektivt verktyg för migrän av varierande intensitet, eftersom det bidrar till att minska antalet attacker.
- Att äta frukt bidrar till koncentrationen och stimuleringen av nervsystemet. De förbättrar minnet, ökar kroppens effektivitet, särskilt hjärnan;
- Eftersom guarana förbättrar kroppens ämnesomsättning, tar bort gifter och överskottsvätska används det ofta som ett medel för att gå ner i vikt. Pulvret från växten läggs till olika kosttillskott och läkemedel för viktminskning;
- litet tillskott av mat till mat pågår kontinuerligt för att förbättra blodcirkulationen och hjärtfunktionen. Guarana tar också bort kolesterol från kroppen;
- växten lindrar konstant trötthet och lindrar stress, hjälper till att övervinna depression och irritabilitet. Ökar total uthållighet och förbättrar humör.
Vet du det? Guarana frön har ett mycket trevligt och gott arom av kaffe och choklad. Allt på grund av att växten innehåller mycket koffein.
Video: användbara egenskaper och tillämpning av guarana
Guarana ansökan
De första att använda guarana i mat var indianerna, eftersom de uppskattade dess smärtstillande och lugnande egenskaper. I den moderna världen används växten som ett tillsatsämne i näring för idrottare, ingår i viktminskningskomplex och läggs ofta till läkemedel, eftersom det hjälper till att behandla neurologiska abnormiteter, problem med kärlsystemet och hjärtsystemet. Ofta hittar du te och andra drycker med innehållet i denna växt, vilket hjälper till att tona upp kroppen och främja koncentrationen.
Nötter - en viktig del av en riktig och hälsosam kost. Ta reda på vad som är användbart: valnötter för män och kvinnor, brasanötter, manchurianska nötter, pinjenötter, cashewnötter, hasselnötter, mandlar, jordnötter, pistaschmandlar, svarta nötter, makadamianötter och muskotnötter.
I medicin
I behandlingen är produkten en av de kraftfullaste stimulantia som påverkar hjärt-, kärlsystemet och nervsystemet, så det används vid behandling av sådana sjukdomar:
- låg aktivitet i hjärtat och blodkärlen - guarana ökar blodkärltonen, bidrar till och stimulerar hjärtmusklerna, ökar hjärtslaget;
- trombos - hjälper till att lösa blodplättar och bildandet av tromboxan i blodet;
- förhöjda kolesterol-lipoproteiner, som ingår i produkten, hjälper till att bekämpa dåligt kolesterol i blodet och även ta bort det från kroppen och rengöra blodsystemet.
- komponenter och fördelaktiga ämnen i guarana stimulerar blodcirkulationen i hjärnan;
- växten används i neurologi och neuroprotektion, eftersom den innehåller små mängder roto-neurotoxin;
- Kognitiva funktioner förbättras på grund av det höga innehållet av koffein, vilket systematiskt kommer in i kroppen. Därför kan dessa läkemedel användas för att förbättra koncentrationen vid studier.
- produkten har en lugnande effekt och hjälper till att slappna av;
- främjar fettförbränning och används som stimulator för nycellsproduktion.
I idrottsnäring
I sporten av guarana anses vara en av de viktigaste aktiva tillsatserna: det ger vitalitet och fyller upp energibutiken i kroppen. Samtidigt kan effekten uppmärksammas endast genom att man kontinuerligt tar ett tillsatsmedel, eftersom guarana inte har någon ljus enda effekt.
Frön hjälper till att öka uthållighet, snabb utbyte och absorption av näringsämnen.
Det är viktigt! Guarana i sportnäring kan användas i torr form som ett pulver, såväl som i flytande form eller som tabletter. Oftast används det av män för att få muskelmassa och torkning, men innan du börjar ta det behöver du rådfråga en specialist. - endast han kommer att kunna beräkna delarna av tillsatsen korrekt för torkning. Man bör komma ihåg att den momentana effekten inte kan erhållas, eftersom den verkar gradvis.Bästa guarana påverkar kroppen under långa och tunga belastningar, till exempel långdistansrace. I det här fallet tar idrottarna tillsatsen direkt innan tävlingen börjar, ungefär en halvtimme. Den allmänna normen för produktintaget för både män och kvinnor bör inte vara mer än 2 g per dag. Det är förbjudet att ta en dos högre än angiven och oftare än en gång om dagen.
Video: Användning av guarana i sportnäring. Doping.
recensioner
bantning
Vänta inte på en omedelbar effekt om tillägget tas för viktminskning.. Kosttillskott bidrar till gradvis och naturlig eliminering av toxiner, kolesterol och andra skadliga ämnen. Samtidigt anses fysisk aktivitet och sport vara ett måste, vilket hjälper kroppen att bränna överflödiga fetter och kalorier.
Effekten av tillsatsen är något som koffein, det stimulerar och aktiverar mänsklig styrka, ökar effektiviteten. Samtidigt innehåller guarana användbara alkaloider som inte finns i kaffe, så effekten sker mycket snabbare och mer märkbar. Plus, växtens effekt är ganska mild, men samtidigt mycket längre än koffein.
Det är viktigt! Mycket ofta kan du möta den så kallade "flytande kastanj" - populär viktminskning verktyg. Men oavsett hur fantastiskt säljarna lovar, är det fortfarande samma guaranapulver, som helt enkelt säljs mycket dyrare. Var därför försiktig när du köper.
Doseringen beror direkt på vikten. Om det är mindre än 50 kg rekommenderas inte att överskrida tröskeln på 0,5 g och om det är mer, tar de från 1 till 2 g. I detta fall är det också viktigt att ta hänsyn till träningstiden. På kvällen bör dosen av läkemedlet vara två gånger mindre, detta kommer att bidra till att få den önskade effekten av förnyelse av krafter, men det lider inte av sömnlöshet hela natten.
Video: hur man applicerar guarana eller flytande kastanj för viktminskning.
Sätt att använda guarana
Det finns flera typer där du kan ta denna växt. De mest populära är pulver och extrakt. Det finns också recept för att göra olika drycker och te från frön.
Guarana Extract
Växtextrakt kan köpas i form av tabletter, kapslar eller i ren form. Kapslar för att förlora vikt och bränna överflödigt fett ska tas 2-4 delar per dag, den totala dagliga dosen får inte överstiga 2 g av produkten. De behöver dricka mycket vatten och förbrukar helst direkt under måltiden.
Guarana kapslar och tabletter används också vid behandling av asteni och kronisk trötthet. Acceptera dem från 3 till 6 stycken, som inte innehåller mer än 400 mg extraktet. Kursen varar i 2 veckor.
Du kan använda och rent extrakt på alkohol, medan dosen inte får överstiga 10 droppar, som späds med vatten och dryck. Ta 3-4 gånger om dagen, var noga med att kontrollera doktorns instruktioner eller föreskrifter.
Du kan köpa piller eller extrakt i specialaffärer och apotek, det är inte rekommenderat att förbereda dem själv.
Guarana Dryck
Denna dryck hjälper till att stimulera kroppen och förbättra sin ton. Du måste kyla den till + 5-8 ° C och dricka 200 ml per dag. Om du lider av tarmproblem och små diarré kan du göra denna dryck: 2 teskedar torrt extrakt hälls med kokande vatten (ca 150 g) och infunderas i 10-15 minuter. Därefter är drycken redo att dricka. 
Guarana te
Te har en stor tonic och uppfriskande effekt. Det kan vara full av depression, sömnlöshet och trötthet. Förbered det enligt detta recept: vatten (0,5 liter) kokas, kyls sedan till + 85 ° C. Efter 2 matskedar av extraktet i torr form häll i tekanna och häll det här vattnet och insistera sedan på några minuter - och den smaksatta drycken är klar.
Det är viktigt! Under beredningen av en varm dryck måste du hälla det torra extraktet med bara lite kylt vatten. - Så gott och unikt arom kommer att förbli. Det är bäst att värma tekanna före detta och torka av med en torr handduk.
Vitaminer med Guarana
Idag hittar du inte bara drycker och tillskott med guarana. Det finns även ett gott gott godis där det läggs till. Ofta på apotekens hyllor kan man också stöta på vitaminkomplex med tillsats av växtekstrakt. Dessa vitaminer har alla egenskaper hos en växt, så att de kan ersättas med ett extrakt eller tabletter. 
Skada och kontraindikationer
Endast de som har individuell intolerans eller allergi kan skada produkten. Det bör också komma ihåg att den långsiktiga användningen av tillsatsen påverkar nervsystemet och kärlsystemens arbete negativt. Samtidigt uppträder symtom som sömnlöshet, hjärtfrekvens, högt blodtryck. Guarana stimulerar också urinering.
Nötter - en viktig del av en riktig och hälsosam kost. Ta reda på vad som är användbart: valnötter för män och kvinnor, brasanötter, manchurianska nötter, pinjenötter, cashewnötter, hasselnötter, mandlar, jordnötter, pistaschmandlar, svarta nötter, makadamianötter och muskotnötter.
Kontraindikationer att använda är stroke eller hjärtinfarkt.
Guarana bieffekt
Huvudsidan är beroendeframkallande. Det bör också komma ihåg att en överdos av läkemedlet kan orsaka förgiftning, illamående, kräkningar, spasmer, kramper och förändra hjärtrytmen.
Ett sådant användbart tillägg som guarana får allt fler fans. Idag används den inte bara av idrottare som ett stimulerande tillskott, men också av personer som snabbt vill gå ner i vikt, såväl som studenter under sina studier eller intensiv träning. Det kan öka koncentrationen, tonerna och stimulera hjärnan. Men det bör komma ihåg att tillägget bör tas med försiktighet, eftersom det kan påverka kroppen.
