På sommaren är borden fulla av grönska, särskilt persilja. Den går in i nästan vilken maträtt som både som kryddor och som dekoration.
Få människor tänker, konsumerar det, vilka fördelar det ger till kroppen. Det är på tiden, persilja hjälper till att gå ner i vikt!
Det faktum att så många vill ha när luften värmer upp till ett maximum och mängden kläder på kroppen minskar till ett minimum. Artiklarna kommer att berätta hur man går ner i vikt med persilja och öppnar hemligheterna av de bästa folkrecepten.
Förlorar vikt och hur?
Det är förgäves att tro att endast persilja löv är ätbara.. I viktprocessen är alla delar av denna gröna inte bara möjliga men nödvändiga för konsumtion. Även dess rot och frön. Med daglig konsumtion av denna växt kan man gå ner i vikt av många skäl. nämligen:
- Gröna förbättrar processerna av fettmetabolism i de subkutana vävnaderna. De aktiva ingredienserna i persilja bryter ner och tar bort överflödigt fett från kroppen.
- Den diuretiska effekten av persiljaförbrukning eliminerar svullnad.
- Från vilken måltid som helst där persilja är, accelererar ämnesomsättningen. Det beror på att slagg, toxiner och andra skadliga ämnen elimineras från kroppen. Och i den här situationen kommer de extra punden inte att störas längre.
- Användningen av doftande örter styr aptiten och mattar känslan av hunger.
Vad händer med fettet?
Som nämnts ovan, persiljaförbrukning reglerar processerna av fettmetabolism i de subkutana vävnaderna.
Persilja stjälkar kan vara ett mellanmål, om du plötsligt ville tugga något, som ofta händer. Och ett sådant mellanmål kommer inte bara att medföra några extra tum tjockt på midjan, utan också lindra dem, till skillnad från cookies. Ja, det här gröna hjälper till att bränna fett, men med rätt näring och motion i livsstilen för att gå ner i vikt.
Kemisk sammansättning
Det kan tyckas att persilja är mycket kalorifrödor - 49 kcal per 100 g. Den här siffran är högre än exempelvis en gurka, men det borde inte göra några tvivel om fördelarna med denna produkt. Dess näringsvärde är följande:
- proteiner - 3,7 g;
- fetter - 0,4 g;
- kolhydrater - 7,6 g
Kaloriinnehållet i torkad persilja är högre - 292 kcal per 100 g. I detta fall fördelas näringsämnena enligt följande:
- proteiner - 26,63 g;
- fetter - 5,48 g;
- kolhydrater - 50,64 g.
Det är värt att notera att torkade örter används som krydda, och det behöver inte mycket. Eftersom hög kalori inte är hemskt. En tillräcklig mängd näringsämnen och mineraler är slående i dess betydelse.
Det är svårt att tro, men 100 g av denna gröna innehåller cirka 2 dagliga intag av vitamin C. Förresten är det hälften så mycket i din favoritgula citrus. Det rika innehållet i detta vitamin är nödvändigt för att upprätthålla immunitet, vilket kan försvagas av felaktig viktminskning.
Anläggningen är känd för sin höga järnhalt.vilket är känt för att vara ordinerat för anemi. Risken för denna sjukdom är möjlig om kosten är för strikt, så du bör inkludera persilja i kosten. Dessutom har det inulin som reglerar blodsockret. Dessutom växten i överflöd sådana vitaminer som B1, B2, folsyra, vilket minskar mängden patogen mikroflora i matsmältningsorganet under dieter och tarmsjukdomar.
Fördelarna
Att gå ner i vikt med persilja kan vara bra för hela kroppen. Dess konsumtion visas för människor som inte bara vill gå ner i vikt utan också att genomföra en global rengöring av kroppen och normalisera arbetet i många interna organ.
Gröna klarar av sådana processer i kroppen som:
- Normalisering av sköldkörteln, som reglerar nivån på vissa hormoner som påverkar vikt.
- Rengör blodkärlen och förstärka hjärtmuskeln. Persilja i den dagliga kosten hjälper hjärtan att motstå fysisk ansträngning samtidigt som den förlorar vikt.
- Avlägsnandet av toxiner och toxiner. Sålunda är förbränning av kalorier tillhandahållen och överskott av fett upphör att skjutas upp på sidorna och en midja.
- Rengöring av tarmarna från sönderfallsprodukter. Persilja har en positiv effekt på tarmkanalen, vars bra arbete är nödvändigt för viktminskning.
- Lugnande medel. Som du vet är det en stress för nervsystemet att gå ner i vikt. Grönska hjälper honom att klara sig.
- Sänker dåligt kolesterol.
- Det förbättrar matsmältningsförfarandena och hjälper till att bryta ner animaliska och vegetabiliska proteiner.
Speciellt användningen av persilja är indikerad för personer som lider av diabetes, eftersom det innehåller inulin. Det är ingen hemlighet att denna prebiotiska har en ovärderlig egenskap - det håller blodsockernivån normal.
skada
Trots helande komposition och fördelaktiga egenskaper inte alltid persilja påverkar kroppen positivt. Det kan till exempel orsaka utlakning av kalium och magnesium. Därför bör dess mängd i kosten minskas till de som har uttalat symptom på sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Experter rekommenderar starkt framtida mammor att avstå från sina favoritgröna. Särskilt i de tidiga förutsättningarna att bära. Det finns en risk för att den frekventa och obegränsade konsumtionen av detta doftande krydda kan orsaka allvarlig blödning eller till och med leda till missfall av graviditeten. Och hos allergiska personer kan denna växt i mat orsaka dermatit.
Hur man använder för att gå ner i vikt?
På grund av dess rika vitaminkomposition Persilja används för att förlora vikt på olika sätt att laga mat. Detta buljonger och te, diet soppor och favorit många smoothies, vilket krydda ger en speciell piquancy. Och vad man ska säga om grönsaksallad, var ju mer gröna, ju mer bra? Men första saker först.
Bäst recept
Naturligtvis kan konsumtionen av enbart avkok för viktminskning snart bli tråkig. Följande recept hjälper till att diversifiera användningen av persilja i viktminskningsprocessen.
Drick med kefir och gurka
ingredienser:
- persilja - 1 msk. l;
- gurka - 1 st;
- kefir 2,5% (fetthalt rekommenderas inte) - 300 g
preparatet: Kefir häll i mixerns skål, lägg gurka och tillsätt persiljan. Alla slår till homogena.
Dryck är 2 gånger om dagen under veckan. För bättre resultat är det tillåtet att byta kvällsmåltid med denna kefircocktail och dricka på natten 3 timmar före sänggåendet.
Mycket är känt om fördelarna med en sådan drink, liksom om fördelarna med alla jästa mjölkprodukter:
- Det stimulerar tarmarna.
- Det förser kroppen med kalcium.
- Det påskyndar metabolismen, vilket leder till tidig viktminskning.
Glöm inte att kefir med gurka inte är till nytta för alla. Denna dryck rekommenderas inte för gastrit eller för andra akuta sjukdomar i mag-tarmkanalen.
te
ingredienser:
- vatten - 200 ml;
- persilja löv - 1 msk. l.
Hur man brygger:
- Låt vattnet koka, tillsätt ett finhackat löv persilja och koka i ca 10 minuter.
- Torka sedan och kyla lite.
Drick 20 minuter före en måltid, eventuellt lägga till en skiva citron och 1 tsk. sked av honung. Mottagningens gång - 10 dagar.
Ginger och Gurka Smoothies
ingredienser:
- vatten - 0,5 st;
- ingefära rot - 1 tsk;
- gurka - 1 st;
- persilja - 1 gäng;
- citron - ½ st.
preparatet:
- Blanda saft och massa i citron, gurka, persilja och riven gingerrot i en mixerskål.
- Tillsätt sedan vatten och blanda tills det är smidigt.
Ett glas av en sådan drink att dricka innan du lägger dig i 2 veckor.
Infusion av gröna frön
ingredienser:
- vatten - 200 ml;
- persilja frön - ½ tsk.
preparatet:
Koka vatten och häll persilja frön. Drycken infunderas medan den kyls.
Hur man dricker:
Bör ta 0,5 st. 2 gånger om dagen på tom mage högst 3 dagar.
Citronsaft och vattencocktail
ingredienser:
- vatten - 300 ml;
- persilja (krossad blad) - 1 msk. l;
- citronsaft - 1 msk. l.
preparatet: Koka vatten i en kastrull, avlägsna från värme, tillsätt persilja och lämna i 10 minuter. Torka sedan och häll citrusjuice.
Drick före måltiden 3 gånger om dagen, eventuellt lägga till 1 tsk. honung. Hela kursen i receptionen - 10 dagar.
Mormors recept på buljong med citron och jod
ingredienser:
- vatten - 2 liter;
- persilja - 100 g;
- citron - 1 st;
- jod - 1 droppe.
preparatet:
- Vattenkok och häll gröna.
- Skicka sedan pannan med vätskan till ugnen och koka i 10 minuter.
- Stam, tillsätt saften av hel citron och en droppe jod.
Buljongen ska vara full i dag, så snart törst sätter in, men inte mer än 2 sippor åt gången. Ta i 10 dagar.
Dessa rekommendationer och recept leder till viktminskning, men med hänsyn till en hälsosam livsstil. Sport, rätt näring med persilja i den dagliga kosten kommer att spara från 3 till 5 kg per vecka. Dessutom kan persilja inte bara gå ner i vikt utan också förbättra tillståndet hos huden och tänderna. Utmärkt tillägg till det totala resultatet.
