spenat - användbar produkt, den innehåller tillräckligt med järn för att rengöra blodet och hela kroppen. Spenat aktiverar också aktiviteten i bukspottkörteln och normaliserar tarmarna. Det har mycket vegetabiliskt protein, vitamin A C och B. För alla dessa fördelar fick spenat smeknamnet - "kung av grönsaker". Spenat är användbart för olika sjukdomar i nervsystemet, hög socker, vaskulär dystoni, utmattning och olika inflammationer i kroppen. Denna växt måste ingå i menyn. Spenat är utmärkt för sallader, harmoniserar väl med kött och fiskrätter, lämpar sig för morgonfryst ägg och som bas för sås.
Kalorier och kemisk sammansättning av spenat
100 g spenat innehåller: 23 kcal, 0,3 g fett, 2,9 g proteiner, 2 g kolhydrater, 91,6 g vatten, 1,3 g dietfibrer, 0,1 g mättade fettsyror, 1,9 g mono- och disackarider, 0 , 1 g omättade fettsyror, vitaminer A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, beta-karoten, kolin, mineraler: 13,51 mg järn, 83 mg fosfor, 24 mg natrium, 82 mg magnesium, 106 mg kalcium, 774 mg kalium.
Vet du det? Mängden järn i spenat är lite överdriven, eftersom den första forskaren var ouppmärksam och inte satte en decimal, och lite senare visade en annan forskare ett falskt resultat baserat på data som erhållits i studien av torr spenat. Men i den andra studien var data om järninnehåll högre på grund av bristen på vatten. I en frisk växt, inte 35 mg järn, men 3,5 mg. Förresten, en låg koncentration av järn absorberas bättre av kroppen. Felaktighet upptäcktes 1937, men myten blev officiellt avstängd först 1981.
Användningen av spenat i officiell medicin
I officiell medicin ordnas spenat till cancerpatienter under kemoterapi och återhämtning. Det innehåller en stor mängd antioxidanter som hjälper patienterna att återställa sin styrka snabbare. Spenat hjälper också till att förebygga periodontal sjukdom och stärka tandköttet. Med regelbunden användning av hans tandkött upphör snabbt att blöda. Av samma anledning anses spenat vara en assistent till hjärtmuskeln och i normaliseringen av blodtrycket. Han är också ordinerad för ryggmärg, högt blodtryck och enterocolit.
Spenatfördelar för kroppen
Spenat innehåller många näringsämnen, tar bort toxiner och slagg från kroppen. Denna mycket användbara grönsak tar andra plats efter morötter på innehållet av karoten. Järn i spenat gör att hemoglobin aktivt kan leverera kroppens celler med syre, förbättrar ämnesomsättningen och hjälper kroppen i energiproduktionen. Spenat är utmärkt för förebyggande och behandling av många sjukdomar. Regelbunden användning av denna användbara produkt stärker tänderna och tandköttet, förhindrar utveckling av tumörer och anemi, stärker blodkärlen, stimulerar tarmarna och bukspottkörteln.
Spenat är förskrivet till patienter med strålningssjukdom. Det är också användbart för gravida kvinnor och barn, på grund av den stora massan av vitaminer och mineraler. Spenat stimulerar aktiviteten hos spytkörteln och bukspottkörteln. Som en dietprodukt äts den med diabetes och sjukdomar i nervsystemet. Det har en tonisk, antiinflammatorisk, laxerande och diuretisk effekt.
Spenat hjälper kroppen att producera viktiga hormoner, gå ner i vikt, normalisera kolhydratmetabolismen och skyddar slemhinnorna från skador. För personer som ofta stressas, hjälper spenat till att återställa prestanda. Denna växt förbättrar funktionen av sköldkörteln, eftersom den innehåller en tillräcklig mängd jod. Spenat är väl smält och absorberas snabbt av kroppen. Den innehåller mycket klorofyll och fiber, vilket gör det till ett utmärkt verktyg för förstoppning. 
Och spenat är mycket bra för ögonen på grund av dess luteinhalt, som skyddar nervceller och förhindrar retinaldyrofi. Med regelbunden användning ackumuleras lutein i ögonvävnaderna, förbättrar synskärpa och minskar spänning och trötthet.
Fördelarna med spenat för män
Det är ingen hemlighet att män är mycket mottagliga för hjärt-kärlsjukdomar. Samma lutein, som ingår i spenat, förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack på blodkärlens väggar. Regelbunden konsumtion av spenat förhindrar högt blodtryck, och kalium som ingår i växten stabiliserar blodtrycket. Kalium är en motståndare till natrium, och eftersom de flesta män gillar kryddig och salt mat behöver de regelbundet använda spenat för att betala av de skadliga effekterna av natrium.
För syntes av proteiner i en mans kropp behöver aminosyror. Det finns tillräckligt med dem i spenat som ett byggmaterial för manliga muskler. Denna bladgrönsak är speciellt användbar för idrottare och män utsatta för fysisk ansträngning. Och vitaminer, som ingår i spenat, skyddar män från virus och infektioner.
spenat - oumbärligt verktyg för människors hälsa och reproduktionssystem. Dess löv innehåller omega-3-fettomättade syror, som har en positiv effekt på styrkan, och salter av folsyra ger blodflödet till könsorganen. Produktionen av manlig könshormon testosteron ökar zink, vilket är en del av spenaten. Denna växt är mycket användbar för män efter fyrtio. Vid denna ålder minskar zinkhalten i kroppen, vilket leder till instabil erektion, dålig spermaproduktion, minskad libido och utveckling av prostatit. Spenat reglerar hormoner och föryngrar kroppen med hjälp av vitamin E, utan vilken prostatakörteln inte kan fungera ordentligt. Brist på E-vitamin leder till muskeldystrofi och fullständig sterilitet.
Fördelarna med spenat under graviditet och amning
Spenat är en av de viktigaste produkterna som borde vara närvarande i gravida kvinnor. På grund av det höga innehållet av vitaminer och mikrodelar, liksom jod, bidrar spenat till att sköldkörteln fungerar ordentligt, vilket är mycket viktigt när barnet bärs. Och det järn som innehåller denna grönsak är ansvarig för hemoglobin och sparar kroppens celler från syrehushållning. Växtproteinet som finns i spenat hjälper till att "bygga" nya celler.
Spenat är speciellt användbart för gravida kvinnor under första trimestern, när det är viktigt att fostret bildas korrekt. Vid denna tidpunkt är kroppen ombyggd, och den behöver en tillräcklig mängd vitaminer. Spenat innehåller vitaminer A och E, vilket reducerar toxicos. Spenat rekommenderas att använda i de sista graviditetsstadierna. Det kompenserar för bristen på järn i kroppen, speciellt om det tas med kötträtter. 
Spenatbladen är mättade med ämnen som hjälper till att avlägsna toxiner och toxiner från kroppen, bekämpa virus, minska ländersmärta och hjälpa till att lindra förstoppning, vilket är mycket viktigt när du väntar på ett barn. Men vi måste komma ihåg att spenat kan ge inte bara nytta, utan också skada i de fall den förväntade mammen lider av njure, lever, gallvägar, sår, gikt, reumatism och ökat tryck, eftersom spenatblad innehåller mycket oxalsyra.
Efter att barnet är födt, börjar en period som inte är mindre viktig än graviditeten, perioden är tiden för amning. Av denna anledning bör en ung mammas meny vara näringsrik, balanserad och varierad. En av de mest användbara livsmedel under laktation anses vara spenat på grund av dess socker, beta-karoten, fiber, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler.
Men först måste du kolla hur din baby ska reagera på den här produkten om han inte har någon allergisk reaktion. För att göra detta, äta lite spenat själv. Om ditt barn inte har problem kan du säkert inkludera spenat i din kost.
Spenat är användbart eller skadligt för barn.
Spenat är bra eftersom vitaminerna C och A inte går vilse i matlagningsprocessen. Denna grönsak bör konsumeras av barn som är benägna att förstoppas och har en tendens till diabetes.
Det är viktigt! Spenat kan bara konsumeras innan det blommar, för då ackumuleras det mycket oxalsyra som kan skada hälsan!
Måltider som innehåller spenat, du behöver bara äta fräsch, det är särskilt viktigt att följa denna regel för barn. Det är nödvändigt att lagra sådana rätter i kylskåpet, eftersom skadliga föreningar bildas i värme. Fördelarna med spenat för barn är enorma, bara behöver äta den nyberedd.
Spenat för viktminskning
Dietister talar ofta om fördelarna med spenat för viktminskning, eftersom det aktiverar metabolismen och hjälper kroppen att producera tillräckligt med energi. En diet vars huvudsakliga ingrediens är spenat är användbar och effektiv för att gå ner i vikt. Detta är huvudprodukten för alla som går ner i vikt. En bra maträtt som hjälper dig att förlora extra kilo utan ansträngning och samtidigt ger en känsla av mättnad - nudel och spenatgryta. Smaken av spenat är diskret och mjuk, så du kan experimentera med det. Tillsätt spenat till deg, flingor, efterrätter, keso, köttpatties.
Vet du det? Spenat användes av invånarna i antika Persien, och i Europa fick de veta om det bara under medeltiden, när växten kom fram av araberna. Européerna tyckte om smaken och fördelarna med spenat, de lärde sig nästan omedelbart hur man lagade mat. Men i Amerika kom spenat tillsammans med de första bosättarna.
Fördelarna med spenatjuice
I spenatjuice finns många näringsämnen för kroppen. Mangan är till exempel en viktig komponent för metabolism. Det är också användbart för blod, ben, högkvalitativt arbete i hjärnan, nervsystemet, sexuell funktion, sköldkörteln och produktion av serotonin. Mangan hjälper huden och håret att se frisk ut. En uppsättning användbara komponenter i spenatjuice bidrar till att musklerna fungerar väl, stärker immunsystemet, hjälper till att klara av tarmproblem och synfel.
Rå spenatjuice är effektiv genom att det läker hela matsmältningssystemet. Det har också diuretikum och antiinflammatoriska egenskaper. Läkarna rekommenderar dagligen att dricka spenatjuice för att förebygga vitaminbrist, periodontit och gingivit. Det ska också användas för anemi, gastrit, tumörer, enterokolit, sjukdomar i nervsystemet och lungorna. Det är mest användbart att använda färskpressad spenatjuice. Det bör inte lagras mer än en dag, även på en sval plats.
Recept av traditionell medicin: behandling med spenat
I folkmedicin används spenat för bröst- och ländsår. Spenatbladen innehåller en stor mängd mineraler och mineralsalter. Därför används den vid behandling av tuberkulos, cancer och andra allvarliga sjukdomar. Buljongspenat sköljer halsen för inflammation.
Med anemi (anemi)
För anemi problem, gör en infusion av 1 matsked hackad spenat och ett glas vatten. En timme senare måste tinkturen filtreras - läkemedlet är klart. Nu måste den tas oralt på 50 ml före mat tre gånger om dagen.
Med kramper
Vid konvulsioner rekommenderar traditionell medicin detta recept: Koka 50 g spenat och blanda dem med 30 ml olivolja. Drick den mottagna medicinen i 20 g två gånger om dagen i 30 dagar. Den andra metoden att ta spenat med kramper: Koka plantans färska blad i mandelolja och blanda med färskt smör.
Med huvudvärk och nervsjukdomar
Forskare har spårat att äta spenat saktar ner utvecklingen av nervsystemet problem i samband med åldrande, och förhindrar förekomst av nedsatt hjärnaktivitet. Ämnen som riboflavin och vitamin B som ingår i spenat hjälper till att övervinna migrän. Det är bäst att inkludera i din dagliga diet färska juice av denna hälsosamma grönsak.
Att rengöra kroppen
Spenat - ett oumbärligt verktyg när du rengör kroppen. Det är bra att dricka färsk juice, men det blir också bra att göra cocktails eller smoothies med spenat. Cocktail med spenat: en gäng spenatblad, tre bananer, 350 ml vatten, juice av halv kalk eller citron. Blanda alla ingredienser i en mixer och din smoothie är klar.
Hur man använder spenat i kosmetologi
Spenat används ofta i kosmetologi på grund av dess rika sammansättning. Vitamin E ger hydratisering och antioxidanter förlänger hudens ungdom. Dessutom ger hela sammansättningen av vitaminer och mineraler omfattande vård för hals och ansikte. Spenat kan användas för att förbereda ansiktsmasker hemma. De har ett antal effekter på huden: de kämpar åldras, fuktar, vitnar, minskar fräckor, pigmentfläckar, peeling och torrhet, rengör porerna.
Det är viktigt! Med regelbunden användning av spenatmasker kan du uppnå en enorm effekt - åldringsprocessen kommer att sakta ner och ditt ansikte kommer att förbli ungt under lång tid.
Spenatmasker passar bäst för torr hud, men de kan också användas för andra hudtyper.
Nourishing mask:
ta spenatblad, vegetabilisk olja eller gräddfil. Tvätta och torka spenaten, hugga den. Blanda sedan två skedar av slammet med en sked smör och applicera på ansiktet på ansiktet. När masken torkar, tvätta den med varmt vatten.
Fuktighetsgivande mask:
För dess förberedelse behöver du spenat och mjölk. Klipp växtens löv (3 skedar) för att koka i mjölk, spänna och lägg de varma bladen i ansiktet och lämna dem där i 15 minuter. Tvätta av masken med bomull doppad i återstående buljong.
Mask för fläckig hud:
Du behöver: spenat, linfrön, honung, vegetabilisk olja. En matsked av linfrö häll ett halvt glas kallt vatten. Värm att koka, kok sedan tills tjockt. När massan har svalnat måste den dräneras och häll en sked spenatjuice, en sked smör och honung. Rör om blandningen och applicera på ansiktet i 10 minuter.
Anti-aging mask:
Du behöver: spenat, mint, honung, ingefära och banan. Ta samma mängd spenat och mint och hacka. Till den resulterande massan lägger du till en tesked honung och riven ingefära. Rör och applicera på ansikte och nacke. Tvätta av efter 10 minuter.
Vet du det? I Frankrike är spenat särskilt populär bland kvinnor. De lagar en massa olika rätter från det och tvätta ansiktet med juice. Franska kvinnor vet att fördelarna med spenat för kvinnor är enorma på grund av innehållet av vitaminer. Det bidrar till att bevara skönheten och ungdomen i huden under lång tid.
Kontraindikationer och biverkningar av spenat
Förutom användbara egenskaper har spenat vissa kontraindikationer att använda. De gamla bladen av växten innehåller en stor mängd oxalsyra, så de ska inte användas av personer med nedsatt vatten-saltmetabolism, saltföremål, sand och stenar i blåsan och gallkanalerna. Spenat är också kontraindicerat vid vissa njur- och leversjukdomar.
