Allt som du ville veta om rovor är en fördel, hälsoskador och användningsmetoder.

Repa från antiken i Ryssland betraktades som bordets drottning. Porridges gjordes av den, den var bakad och ätit rå, och dess fördelar för kroppen är ovärderliga.

Tyvärr var under en lång tid inte mycket populär, eftersom dess plats togs av potatis. Idag återvänder dock grödodlingen sin position och får gradvis sin rättmätiga plats på ryssarnas bord. Idag kommer vi att förstå vad fördelarna och skadorna på rånar för män, kvinnor och barn, och också prata om dess former.

Läkande egenskaper och kontraindikationer

För kvinnor

Är hönsna bra för kvinnor?

1. Röda grönsaker innehåller ämnen som förhindrar utveckling av bröst- och livmodercancer.
2. Råvari. Högt innehåll av folsyra (vitamin PP), som är involverad i bildandet av det fosterala nervröret. Råkappa är indicerat för användning under graviditet.
3. Ångad nypa har en mildare smak och gör inte aptiten, så det är väldigt friskt att äta sallader baserade på stuvade rovor till middag, de bidrar till viktminskning. Dessutom förlorar den bearbetade grönsaken inte vitaminer och spårämnen och är därför också användbar för hår, naglar och hud.
4. Sippa in någon form behandlar cystit och andra inflammatoriska sjukdomar i genitourinary systemet.
   Denna grönsaks förmåga att upprätta en menstruationscykel noteras.

För män

Värdet av raps för manliga kroppen, hur är det användbart och vilka är dess unika egenskaper?

• Färska grönsaker förhindrar prostata sjukdom.
• Ångad nypa. Regelbunden användning av ångad höns ökar sexuell funktion hos män.
• Drickspipa i någon form främjar en ökning av blodtestosteronnivåerna.
• Rapsjuice Det har en irriterande egenskap, så det är användbart att gnugga det i hårbotten med skallighet.
• Vilken rotgrönsak hjälper till att rengöra blodkärlen och förhindra ateroskleros, som män är mer mottagliga än kvinnor.

För barn

Fördelarna med raps för barn:

1. Rå grönsaker har en mild expectorant. Rapsjuice blandad med andra grönsaksjuicer är användbar för att ge barn till behandling och förebyggande av influensa. Dessutom innehåller rå rotsaft en ökad mängd askorbinsyra.
2. Färsk kål användbart för skolbarn - B-vitaminer och magnesium förbättrar hjärnans funktion, stärker minnet och synskärpan.
3. Ångad nypa har lugnande egenskaper. Den grönsaker som bearbetas på ett sådant sätt rekommenderas för lättillgängliga och hyperaktiva barn före sänggåendet.
4. Rå grönsaker främjar aktiv rengöring av akne och aknehud, vilket är viktigt för ungdomar under puberteten.

Barnläkare rekommenderas inte att introducera en pipa i ett barns diet under 4 år.

Ringa innehåller inte bara goda egenskaper för människokroppen, men har också kontraindikationerför både män och kvinnor:

• Grönsaker innehåller senap och andra aromatiska oljor som irriterar väggarna i magen och tarmarna. I närvaro av de minsta problemen med matsmältningsorganen kan en rå näbb inte förbrukas.
• Rotgrödan ger en bitter smak till bröstmjölk, så användningen bör överges under amningstiden.
• Råtta har en negativ effekt på kroppen i närvaro av sjukdomar: hepatit, cholecystit, störningar i sköldkörteln.
• På grund av närvaro av senapsolja, råa rånor gör din aptit. Det rekommenderas inte att använda röda rotgrönsaker på egen hand, samt i sallader på kvällen och före sänggåendet. Denna regel gäller för dem som lider av fetma och kämpar med övervikt.
• Att äta en rå grönsak med diabetes är endast möjlig i små kvantiteter och endast efter läkarens tillstånd.
• Vid nervösa störningar är ångkokan förbjuden att använda.
• Stekt ropa, såväl som ångad, har ett högt glykemiskt index. Detta innebär att produkten framkallar en stark ökning av socker i blodet. I diabetes mellitus typ 1 och 2 är stekt och ångad korv kontraindicerad.
• Stekt ripa förlorar titeln "dietprodukt". Efter stekning ökar kaloriinnehållet i grönsaken flera gånger och når 100-150 kcal / 100 gram.

Även i avsaknad av kontraindikationer för att introducera råttor, bör kosten vara försiktig. Ovanligt stora mängder rovor kan orsaka uppblåsthet eller diarré.

Vilka värdefulla rötter i olika färger?

Det finns många sorter av rovor, men bara några av dess sorter är populära. Vad är användbart för olika raketter för människokroppen?

svart

Denna typ av rov anses vara den mest användbara. Den svarta rotgrönsaken har den rikaste mikroelementen och vitaminstrukturen och dess användbara egenskaper är svåra att överskatta. Svarta rovor används för viktminskning, avitaminos, matsmältningsstörningar, svag immunitet. Men den här riven har en funktion - en mycket varm bitter smak.

grön

Den tidigaste typen av nypa och mest lämpad för att äta rå. emellertid Grönrotgrönsaker innehåller många eteriska oljorstimulerar därför aptiten. Det rekommenderas inte att använda gröna rånar till de som går ner i vikt.

Användbara egenskaper hos gröna rovor är förmågan att förbättra synskärpa, stärka ben och immunitet.

vit

Vit nypa har en mjukare fiberstruktur och smakar som rädisa.. Det innehåller en ökad mängd fiber, så det kan klara av förstoppning bättre än andra typer.

Man tror att exakt vitt nypa är det mest användbara och säkra för barn.

gul

Gul nypa har en styv strukturDärför är det farligt för hälsan för personer som lider av gastrit och sår.

Mängden hårda, icke-smältbara fibrer bidrar till utvecklingen av aktiv tarmmikroflora, därför är gul ros extremt användbar för friska människor.

Denna rotgrönsaker innehåller en ökad mängd vitamin A, vilket gör grönsaken till ett skydd mot immunitet och en skönhet för naglar och hår.

Vad är mer användbart - rop eller potatis?

Skillnader mellan höns och potatis:

• Kaloriinnehåll. Ripan innehåller endast 30 kcal / 100 gram, potatisen innehåller 80 kcal / 100 gram.
• kolhydrater. Potatis innehåller mer kolhydrater än raps, så raps är mer värdefulla när det gäller kost och viktminskning.
• stärkelse - Ett ämne som blir till socker i människokroppen finns i potatis 50 gånger mer än i raps.
• cellulosa. Ripor innehåller i sin sammansättning 5 gånger mer fiber än i potatis, vilket gör den mer användbar för matsmältningen.
• Vitaminer. Potatis har en mer omfattande vitamin- och makro- och mikronäringsmedelskomposition.

Varje grönsak är värdefull på sin egen väg: potatis är bättre lämpad för energi och mättnad med vitaminer och mikrodelar, och rogn är mest användbar för att gå ner i vikt och förbättra matsmältningen.

Hur man använder?

För att rensa kroppen och gå ner i vikt, bör riven vara konsumerad rå eller ångad. 3-2 gånger i veckan för 100-150 gram. Nutritionists rekommenderar att ersätta potatis i kosten med rovor. Denna metod kan enkelt bidra till att minska det dagliga intaget av kolhydrater och lättare att hantera övervikt.

Vad används som ett alternativ?

För att diversifiera kosten kan man i stället för riven äta rädisor, rädisor och rovor. Dessa grönsaker hör till samma familj som näbb, så de har liknande fördelaktiga egenskaper och smak, så man kan inte säga att rädisa är till exempel mer användbar än räkor.

Heroinen av rysk folklore - rop - blir popularitet igen. Denna grönsak hjälper till med många sjukdomar.hjälper också kvinnor under kosten. Ripan kan dock orsaka en allvarlig allergisk reaktion, så du måste vara mycket försiktig när du introducerar den i din diet.