Ginger är en flerårig växt, vars rot är känd för sina fördelaktiga egenskaper. Rotens kemiska sammansättning är ganska rik - mer än fyra hundra föreningar passar in i den.
Ginger har antivirala, antiinflammatoriska, antioxidanta, antiseptiska, analgetiska och antibakteriella effekter på kroppen. Dödar mikrober, förbättrar humör, tar bort slagg och toxiner från kroppen. Förstör cancerceller och stärker immunförsvaret.
I den här artikeln svarar vi på de vanligaste frågorna: är det möjligt att göra och dricka te från det, hur mycket får man äta och vad kommer det att hända om man tar roten varje dag?
Varför behöver du följa dagskursen?
Gingerrot innehåller många biologiskt aktiva substanser, det är ett starkt medel och dess användning måste vara försiktig. En överflöd av mineraler och vitaminer kan leda till hälsoproblem, liksom komplikationer av befintliga sjukdomar.
Hur mycket kan du äta det en dag?
Ingefära hjälper till att gå ner i vikt, mätta kroppen med näringsämnen och hjälp bara vid behandling av sjukdomar om du följer dosen. Precis som det är ingefära vanligtvis inte ätit, läggs till sallader eller andra rätter.
Den mest användbara är fräsch ingefära. På en dag kan en vuxen äta upp till en matsked riven rot. Ginger bebis ska ges med försiktighet. Upp till 10 år kan äta ingefära inte vara mer än en halv tesked om dagen. Innan du erbjuder ingefära bebis, är det bättre att konsultera en barnläkare.
Du kan använda ingefärapulver. Det är värt att beakta att koncentrationen i pulveret kommer att vara större än i den färska roten. Därför är priset per vuxen en tesked pulver per dag och per barn en tredjedel av teskedar.
Du kan lägga gingerrot till te. En liten bit, storleken på en låda med tändstickor, skär och lägg i en varm dryck. Efter en halvtimme eller en timme kan du njuta av de helande effekterna och oförglömlig smak. Maximal dos för en vuxen är två koppar per dag. För ett barn - en kopp te per dag.
Hjälp! Du kan lägga en tunn tallrik av roten under tungan och lösa upp under dagen. Vägen är utmärkt för att förlora viktiga tjejer. Så, tillsammans med ingefära, ökar inte ytterligare kalorier.
Hur ofta ska man använda?
Du kan äta ingefära varje dag. Om ingefära hjälper till att gå ner i vikt eller läka är daglig konsumtion även obligatorisk. Det räcker för barn att äta det två eller tre gånger i veckan, för att förebygga sjukdomar och beriberi.
För daglig användning av roten kan du växla recept, idag i salladen, och imorgon i te. Användbara egenskaper när du brygger ingefära kommer inte att förlora.
Daglig användning av ingefära kan minska risken för förkylningar, mätta kroppen med vitaminer och mineraler. Ginger kommer att minska risken för diabetes, förbättra minnet och hjärnfunktionen. Det kommer att hjälpa till att klara av illamående och förbättra humör.
Korrekt konsumtion av produkten
Att ingefärarot ger endast hälsofördelar, du måste följa vissa regler:
- Ät inte mer än tio gram ingefära per dag. Detta handlar om 6-7 centimeter av rot.
- Ät ingefära dagligen eller minst tre gånger i veckan.
- Du kan lägga i te, lägga till mat eller äta dig själv.
- Använd endast fräsch produkt. Roten ska vara jämn och fast, fri från fläckar och mögel. Om roten är mjuk betyder det att den redan har börjat försämras.
- Förvara ingefära på en sval torr plats för att undvika förstöring.
Konsekvenser av överdosering
Överdriven konsumtion av ingefärarot kan vara hälsofarlig. Om symtom på halsbränna och magsår uppträder finns tecken på övermålning.
Med en överdosering, drick så mycket vatten som möjligt. Du kan neutralisera effekten av ingefära, om du dricker ett glas mjölk. Det rekommenderas att ta antacida. Det kommer att stoppa den irriterande effekten på slemhinnorna. Det kan vara smect, almagel, maalox och liknande. Om det inte finns något lämpligt läkemedel till hands kan du använda vanlig soda. Tillsätt en tesked soda i ett glas kokt vatten.
Vid övermålning är det bättre i tre till fem dagar att överge användningen av ingefära, så att kroppen återhämtar sig.
Symptom på övermålning:
- Diarré.
- Halsbränna och böjning.
- Kräkningar.
- Bränna i området för struphuvudet.
- Utslag på huden. Peeling.
- I vissa fall finns försämring av syn, nedsatt hjärtfrekvens, sömnlöshet, humörsvängningar.
Om indikerade symtom kvarstår, är det nödvändigt att konsultera en läkare.
Användningen av ingefära för människokroppen har ännu inte överskridit någon av produkterna. Med det kan du gå ner i vikt och bota många sjukdomar. Men regeln "ju mer bättre" för roten fungerar inte. För det För att ingefära endast får hälsoeffekter, måste den förbrukas korrekt och i måttlig ordning.
